نحوه صحیح پرتاب دارت فاصله ها فاصله طولی تخته دارت از زمین ۱۷۳سانتیمتر وفاصله برای پرتاب ۲۳۷سانتیمتر می باشد به عبارت دیگر بعد از نصب تخته دارت فاصله متر از مرکز تخته دارت تا محل استقرار باید ۲۹۳سانتیمتر باشد. دارت از چهار قسمت تشکیل شده: 1-Flight 2-Shaft 3-Barrel 4-Tip or point نوک، بارل، شافت، و فلایت هرکدام انواع گوناگون ومختلف دارند وهر کس می تواند دارتی را که مورد علاقه اش است و با آن راحت تر است تهیه و استفاده کند. امتیازات قواعد آن تخته دارت به صورتی طراحی شده است که دایره آن را به صورت قسمت های مثلثی که به وسیله میله فلزی از هم جدا شده است در آمده. البته اگر به شکل توجه کنید خواهید دید که که میله فلزی علاوه بر درست کردن این مثلث ها تخته دارت را به چهار قسمت مجزا تفکیک کرده و اگر دارت شما در بین دو میله اول خورده باشد عدد شما در 2 ضرب میشود (Double Ring) واگر دربین دو میله دوم خورده باشد عدد شما در 3 ضرب خواهد شد (Triple Ring) و اگر در بین میله سوم باشد که معمولا به رنگ روشن است بخورد امتیاز شما 25 (BULL)واگر در بین میله آخر به عبارتی مرکز قرار گیرد نمره شما 50 خواهد بود(DUBLLE BULL) واگر دارت شما داخل این میله ها نباشد عددی که روی آن است به تنهایی در نظر گرفته می شود(SINGLE)، چنانچه پرتاب شما خارج از محیط مشخص شده باشد امتیازی برای شما در نظر گرفته نخواهد شد.حال هر مثلث عدد خود رادارد، و با پرتاب سه دارت در مجموع اعداد محاسبه می گردد، لازم به ذکر است هر سه پرتاب شما را یک راند گویند.و در آخر شخصی برنده است که به امتیاز در نظر گرفته شده زودتر دیگران دست پیدا کند. قواعد مشترک در تمام بازی ها دارت بازی های مختلفی دارد که هرکدام جذابیت خاصی بر خوردار است. 1-هربازیکن در یک نوبت گردشی با انداختن سه دارت در هر نوبت (راند) بازی می کند. 2-هر بازیکن یک دارت را در شروع بازی برای مشخص شدن نفر آغاز کننده بازی پرتاب می کند. 3-امتیازات بدست آمده بر مبنای امتیازی است که برای هر ناحیه در نظر گرفته شده است، نه بر مبنای رنگ آن. 4-در صورت افتادن دارت از تخته دارت (اگرچه به نمره خورده باشد) امتیازی برای آن پرتاب در نظر گرفته نمی شود. محبوب ترین بازی ها 301 : هربازی کن باید بازی خود را با گرفتن یک امتیاز Double شروع کند. امتیازات هر بازیکن با کسر شدن امتیاز بدست آمده از یک نوبت بازی، از 301 امتیاز محسوب می شود. هنگامی یک بازیکن برنده بازی است که امتیازش در طول بازی دقیقا به صفر برسد ونیز آخرین امتیازش را به صورت Double کسب کرده باشد. 501 : همانند 301 بازی می شود فقط با این تفاوت که بازیکن لازم نیست بازی خود را با گرفتن امتیاز Double آغاز کند. برای بازی های تیمی ممکن است عدد شروع از 601 یا حتی بیشتر بسته به تعداد بازیکن شروع شود. CRICKET : تنها اعدادی که در این نوع بازی محسوب می شوند: 20،19،18،17،16،15 والبته Bull است. هدف این است که بتوانیم هرکدام از این امتیازات را سه بار کسب کنیم واصطلاحا آنها را ببندیم بع از اینکه عددی بسته شد، در صورتی که حریف هنوز آن عدد را نبسته باشد میتوان از آن امتیاز کسب کرد. Double و Triple به ترتیب همان دو سه برابر امتیاز خود را دارند

تنیس روی میز یا پینگ پنگ ورزشی است که روی میز انجام می‌شود و دو یا چهار بازیکن در آن شرکت دارند و هر بازیکن یک راکت دارد و با بهره از آن به توپ ضربه می‌زند. توپ در این ورزش سبک و توخالی است. جنس میز از چوب و سخت است. پیشینه خاستگاه این بازی بریتانیا است که در سالهای ۱۸۹۰-۱۸۸۰ شاهزادگان (زمان ملکه ویکتوریا) طبقهٔ بالا پس از خوردن ناهار برای سرگرمی به آن می‌پرداختند. گویا در آن زمان آن‌ها ترجیح می‌دادند تا به جای آنکه در زیر آفتاب تنیس بازی کنند به انجام ورزشی بپردازند که در زیر سقف باشد، پس تنیس روی میز را ساختند. چگونگی بازی پس از ضربهٔ سرویس که می‌بایست در نیمهٔ زمین فرد آغازگر بر زمین بخورد٫ در ضربه‌های بعدی توپ باید فقط در نیمهٔ زمین طرف مقابل به زمین بخورد. دو نیمهٔ زمین با یک تور از هم جدا شده‌اند. اگر توپ در زمین حریف فرود نیاید یک امتیاز به حریف اضافه می‌شود و اگر توپ در زمین حریف فرود آید و پس از آن حریف نتواند توپ را به زمین طرف مقابل بزند یک امتیاز به فردی که ضربه را زده افزودده می‌شود. اگر در ضربه اول، توپ پس از اینکه به زمین خورد، به تور بخورد و سپس در زمین خریف اصابت کند نت حساب میشود وفردیکه آغازگر است باید دوباره ضربه را بزند و هیچ امتیازی برای کسی حساب نمیشود شناسه‌ها و تعاریف چکیده • رالی عبارت است از مدت زمانی که توپ در جریان بازی در گردش است. • توپ از اخرین لحظه‌ای که به صورت ثابت در کف دست آزاد بازیکن قرار دارد، پیش از پرتاب برای زدن سرویس، رالی یک لت یا یک امتیاز محسوب می‌شود. • یک لت عبارت است از یک رالی که نتیجهٔ آن در شمارش بازی منظور نمی‌شود. • یک امتیاز عبارت است از یک رالی که نتیجه آن در شمارش بازی منظور می‌شود. • دست بازی دستی است که راکت را می‌گیرد. • دست آزاد دستی است که راکت را نمی‌گیرد. • یک بازیکن زمانی به توپ ضربه وارد کرده‌است که با راکتی که در دست دارد و یا با قسمت زیر مچ دست بازی به توپ ضربه بزند. • یک بازیکن زمانی در مقایل توپ انسداد ایجاد می‌کند که لباس وی یا آنچه همراه خود دارد در هنگام بازی با توپی که هنوز از خط انتهایی خود عبور نکرده و یا از زمان آخرین ضربه از سوی حریف با زمین بازی برخورد نداشته تماس حاصل کند. • زننده سرویس بازیکنی است که اولین ضربه را در یک «رالی» به توپ وارد می‌کند. • گیرنده سرویس بازیکنی است که دومین ضربه را در یک «رالی» به توپ وارد می‌کند. • داور شخصی است که برای کنترل مسابقه منصوب می‌شود. • کمک داور شخصی است که در زمان تصمیم گیری‌های ویژه به داور کمک می‌کند. هر آنچه بازیکن پوشیده با همراه خود داشته باشد به غیر از توپ شامل همه لوازم و اشیایی است که در هنگام اغاز رالی مورد استفاده وی بوده‌است. زمانی که توپ از هر منطقه‌ای به جز از قسمت بین تور و پایه آن و یا از قسمت بین تور و سطح بازی عبور کند، در واقع آن توپ از روی مجموعه تور یا دور تا دور آن «عبور کرده» تلقی خواهد شد. • خط پایانی خطی است که به صورت فرضی در هر دو جهت امتداد داشته باشد. شرح شناسه‌ها • سرویس درست: در آغاز یک سرویس، توپ باید بدون حرکت روی کف دست آزاد زننده سرویس در پشت خط پایانی و در بالای سطح بازی قرار داشه باشد. سپس زننده سرویس توپ را تقریبا با حالت عمودی و به سمت بالا بدون چرخش پرتاب خواهد کرد به صوری که توپ، پس از رها شدن از کف دست آزاد بازیکن حداقل ۱۶ سانتیمتر به سمت بالا بیاید و سپس قبل از ضربه خوردن، بدون تماس با چیزی پایین خواهد آمد. در زمانی که توپ به سمت پایین در حال حرکت است، زننده سرویس به آن ضربه وارد می‌کند به نحوی که توپ ابتدا با زمین خود و سپس بعد از عبور از روی مجموعه تور و یا از کنار آن، مستقیما با زمین حریف تماس حاصل کند. در بازی‌های دو نفره، توپ باید به ترتیب به نیمه سمت راست زمین زننده سرویس و گیرنده سرویس برخورد کند. از شروع سرویس تا وقتیکه به توپ ضربه وارد می‌شود توپ باید بالاتر از سطح بازی و پشت خط پایانی زننده سرویس قرار داشته باشد و نباید توپ توسط قسمتی از بدن یا لباس زننده سرویس یا یار او از گیرنده سرویس پنهان گردد. ضمنا پس از انجام سرویس، دست آزاد زننده سرویس نباید بین بدن او و تور قرار گیرد. بازیکن مسئول است سرویس را بنحوی اجرا نماید که داور یا کمک او قادر به مشاهده رعایت مقررات اجراء سرویس صحیح از جانب او باشند. درصورتیکه داور نسبت به صحیح بودن سرویس شک داشته باشد (برای اولین بار) تنها با دادن اخطار به زننده سرویس اکتفا می‌کند(لت) اما امتیاز به دریافت کننده سرویس داده نمی‌شود. در صورت تکرار بندبالا(تردید داور در ارتباط با صحیح بودن سرویس) خطا گرفته شده و برای دریافت کننده سرویس یک امتیاز در نظر گرفته خواهد شد. در صورتیکه سرویس محققا بطور وضوح غلط باشد، هیچ اخطاری داده نخواهد شد و به گیرنده سرویس یک امتیاز تعلق خواهد گرفت. استثنائا، در صورتیکه داور، پیش از مسابقه از ناتوانی‌های جسمی یک بازیکن آگاهی داشته باشد می‌تواند برخی از موارد عدم اجرای صحیح سرویس را نادیده بگیرد. • برگشت صحیح: به توپی که سرویس شده یا برگشت داده شده به نحوی ضربه وارد خواهد شد که یا مستقیما از بالا و یا از کنار مجموعه تور عبور کند و یا پس از اصابت به مجموعه تور به زمین حریف اصبت کند. • ترتیب بازی: در بازی‌های انفرادی، زننده سرویس ابتدا باید یک سرویس صحیح را اجرا کند، سپس گیرنده سرویس، یک برگشت صحیح را اجرا کند و به همین ترتیب زننده سرویس و گیرنده سرویس هر یک به طور متناوب یک برگشت صحیح را انجام دهند. در بازی‌های دو نفره، ابتدا زننده سرویس، باید یک سرویس صحیح را اجرا کند، سپس گیرنده سرویس، یک برگشت صحیح انجام داده، بعد از آن همبازی زننده سرویس، یک برگشت درست انجام می‌دهد و پس از آن هر بازیکن به نوبه خود به طور متوالی برگشت صحیح را انجام خواهد داد. • لت: یک رالی در موارد زیر یک «لت» محسوب می‌شود: در صورتیکه توپ در سرویس در حین عبور از محموطه تور، به آن برخورد کند، مشروط بر آنکه سرویس به درستی اجرا شده باشد و یا گیرنده توپ یا همبازی او در توپ انسداد ایجاد کند؛ درصورتیکه سرویس زمانی اجرا شود که گیرنده سرویس با همبازی او آمادگی لازم را نداشته و هیچگونه اقدامی در جهت وارد کردن ضربه به توپ انجام ندهند؛ در صورتیکه بنا به دلایلی که خارج از کنترل بازیکن است، سرویس غیر صحیح یا برگشت غیر صحیح و یا عملی مغایر با قوانین بازی صورت گرفته باشد؛ در صورتیکه بازی توسط داور یا کمک داور متوقف شود. بازی را در موارد زیر می‌توان متوقف ساخت: به منظور تصحیح اشتباهی که در سرویس، دریافت و یا زمین رخ داده‌است؛ بمنطور اعلام سیستم تسریع؛ بمنظور اخطار یا جریمه بازیکن؛ اگر عواملی باعث اختلال در شرایط بازی شود به نحوی که در نتیجه رالی تاثیر بگذارد. • امتیاز: به غیر از مواردی که رالی، یک لت محسوب می‌شود، در موارد زیر بازیکن یک امتیاز کسب می‌کند: • o اگر حریف او نتواند یک سرویس صحیح اجرا کند. o اگر حریف او نتواند یک برگشت صحیح اجرا کند. o اگر پس از آنکه یک سرویس صحیح با یک برگشت صحیح را انجام داد، توپ پیش از آنکه توسط حریف زده شود به جایی غیر از مجموعه تور اصابت کند. o اگر توپ پس از آنکه توسط حریف زده شد، بدون اصابت با زمین او از خط انتهایی عبور کند. o اگر حریف مانعی بر سر راه توپ ایجاد کند. o اگر حریف دو مرتبه متوالی به توپ ضربه وارد کند. o اگر حریف با طرفی از راکت که سطح آن قانونی نباشد. o اگر بازیکن مقابل و هر آنچه که پوشیده یا حمل می‌کند، سطح بازی را حرکت دهد. o اگر بازیکن مقابل و هر انچه که پوشیده و یا حمل می‌کند، به محموعه تور اصابت کند. o اگر دست آزاد بازیکن به سطح بازی برخورد کند. o اگر بازیکنان مقابل در مسابقات دو نفره خارج از نوبتی که توسط اولین زننده توپ و اولین گیرنده توپ تعیین شده‌است به توپ ضربه وارد کنند. o و مواردی که در قسمت مربوطه به سیستم تسریع) به آنها اشاره خواهد شد. • گیم: بازی از پنج گیم ۱۱ امتیازی تشکیل می‌شود. هر بازیکنی یا زوجی که زودتر به امتیاز ۱۱ دست یابد، برنده گیم خواهد بود، مگر انکه دو بازیکن و یا هر دو زوج به امتیاز مساوی ۱۰ دست یابند. در این صورت برنده، بازیکن یا زوجی خواهد بود که دو امتیاز پی در پی بیشتر از حریف خود کسب کند. • میز: سطح روی میز که سطح بازی نامیده می‌شود، باید به صورت مستطیل بوده طول آن ۷۴/۲ متر و عرض آن ۵۲۵/۱ متر باشد. این میز که در سطح افقی قرار می‌گیرد باید ۷۶ سانتیمتر از زمین ارتفاع داشته باشد. سطح موثر بازی کناره‌های عمودی میز را در بر نخواهد گرفت. سطح بازی می‌تواند از هر جنسی ساخته شود با این شرط که وقتی یک توپ استاندارد در هر قسمت میز از ارتفاع ۳۰ سانتیمتری رها شود به اندازه ۲۳ سانتیمتر به سمت بالا جهش داشته باشد. سطح بازی باید دارای رنگی یکنواخت به صورت تیره و مات و بدون و بازتاب نور باشد و خط سفید کناری به عرض ۲ سانتیمتر در امتداد طول (لبهٔ ۴۷/۲ متری) و خط سفید انتهایی به عرض ۲ سانتیمتر در امتداد عرض (لبه ۵۲۵/۱ متری) کشیده میشود. سطح بازی به وسیله یک تور عمودی به دو قسمت مساوی تقسیم می‌شود. این تور موازی با خطوط انتهایی و به طور یکنواخت از یک طرف میز به طرف دیگر آن کشیده می‌شود. در بازیهای دو نفره، هر زمین به وسیلهٔ یک خط میانی سفید رنگ به عرض ۳ میلیمتر به دو قسمت مساوی به نام «نیم زمین» تقسیم می‌شود. این خط میانی به موازات خطوط کناری کشیده خواهد شد و باید جزئی از نیم زمین سمت راست محسوب شود. • مجموعه تور: مجموعه تور شامل تور، ضمائم آن، پایه‌های مربوطه و گیره‌هایی است که مجموعه تور را به میز متصل می‌کند. تور باید به وسیلهٔ طنابی که طرفین آن به دو پایه عمودی به ارتفاع ۲۵/۱۵ سانتیمتر بسه شده متصل شود و حد خارجی این دو پایه نیز باید ۲۵/۱۵ سانتیمتر خارج از خط کناری میز باشد. بخش بالای تور در سرتاسر طول آن باید به ۲۵/۱۵ سانتیمتر از سطح بازی ارتفاع داشته باشد. بخش پایین تور، در سرتاسر طول آن باید تا حد امکان به سطح بازی نزدیک بوده و قسمتهای انتهایی دو طرف تور نیز تا حد امکان نزدیک و چسبیده به میله‌های نگهدارنده تور باشد. • توپ: توپ باید کروی شکل و قطر ان ۴۰ میلیمتر باشد. وزن توپ باید ۷/۲ گرم باشد. جنس توپ باید از سلولوئید با مواد پلاستیکی مشابه و رنگ آن سفید مات یا نارنجی مات و بدون انعکاس نور باشد. • راکت: راکت می‌تواند به هر شکل، اندازه و وزن مورد استفاده قرار گیرد اما تیغه (چوب) آن باید صاف و محکم باشد. حداقل ۸۵ ٪ از ضخامت تیغه راکت (چوب راکت) باید از چوب طبیعی باشد. یک لایه چسبانک در میان تیغه راکت می‌تواند به کمک مواد الیافی مانند الیاف کربن، الیاف شیشه، یا کاغذ فشرده، محکم و تقویت شود اما این لایه نباید ضخیم تر از ۵/۷ درصد کل ضخامت و یا ۵۳/۰ میلیمتر باشد (در این محاسبه هر کدام عدد کمتری باشد در نظر گرفته می‌شود). هر طرف تیغه یا چوب راکت که برای ضربه زدن به توپ مورد استفاده قرار می‌گیرد باید از جنس لاستیک معمولی عاجدار که عاج آنها به طرف بیرون است پوشیده شود که در این صورت ضخامت کل آن به انضمام چسب نباید از ۲ میلیمتر تجاوز کند، و یا از جنس لاستیک دو لایه با عاج‌های به طرف داخل یا خارح بوده که ضخامت کل آن به انضمام چسب نباید از ۴ میلیمتر بیشتر باشد. لاستیک عاجدار معمولی عبارت است از یک لاستیک بدون منفذ از نوع طبیعی یا مصنوعی که عاج‌های آن به طور یکنواخت قرار گرفته‌اند. تراکم این عاج‌ها نباید کمتر از ۱۰ عاج و بیشتر از ۳۰ عاج در هر سانتیمتر مربع باشد. لاستیک دو لایه عبارت است از یک لایه اسفنج منفذدار که با یک لایهٔ بیرونی لاستیک عاجدار معمولی با ضخامت حداکثر ۲ میلیمتر پوشیده شده‌است. تیغه راکت، لایه بین آن، لایه‌های پوشش و یا لایه‌های چسب بین آن که در قسمتی از راکت قرار داشته باشند که ضربه‌ها با آن زده می‌شود، باید یکنواخت بوده و دارای ضخامت یکسانی باشند. سطح رویه یک طرف راکت و یا سطح تیغه راکت که رویه نداشته باشد، باید به رنگ قرمز روشن و مات و طرف دیگر آن سیاه باشد. عدم یکنواختی در سطح رویه راکت حتی به صورت جزئی و یا عدم یکنواختی در رنگ ان که به دلیل ضربه خوردن یا ساییدگی رخ داده باشد مجاز است مشروط بر آنکه منجر به تغییر در کل خصوصیان سطح رویه راکت نشود. در آغاز هر مسابقه و هر زمان که در طول مسابقه، بازیکن راکتش را عوض کند باید راکتی که میخواهد از آن استفاده کند به حریف اش و داور نشان دهد و اجازه امتحان کردنش را نیز به آنان بدهد.

والیبال یکی از رشته‌های ورزشی جهانی است که شهرت جهانی خود را مرهون مسابقات المپیک ۱۹۶۴ توکیو است.والیبال در سال ۱۸۹۵ از کشور آمریکا شروع شد، ولی انجمن آماتوری والیبال انگلیس و ایرلند شمالی در سال ۱۹۵۵ تلاش در شناساندن این ورزش به جهانیان کردند. این ورزش در مدارس و باشگاه‌ها پیشرفت شایانی نموده است و همچنان که مردم سعی در شناساندن آن می کنند به شدت رو به ترقی و تکامل می‌باشد. والیبال برای تمام گروه‌های سنی مناسب بوده. در مورد اجرای بازی باید گفت که احتیاج به فضای کمی داشته و وسایل آن که شامل توپ و تور می‌باشد گران نیستند. در هنگام بازی پرورش فیزیکی خارق‌العاده‌ای را برای بازیکنان فراهم نموده و در نوع خود جز یکی از مهیج‌ترین بازی‌ها محسوب می‌شود. تولد والیبال والیبال ورزش مورد علاقه سربازها در جنگ جهانی دوم بود. ورزش والیبال (Volleyball) که در ابتدا مینتونت (Mintonette) نامیده می‌شد در سال ۱۸۹۵ - یعنی چهار سال پس از تولد بسکتبال - توسط فردی بنام ویلیام جی. مورگان (William G. Morgan) ابداع شد. مورگان متولد سال ۱۸۷۰ در شهر نیویورک بود که پس از تحصیل در کالج جوانان مسیحی مسئولیت تهیه برنامه‌های ورزشی برای سلامتی و تندرستی مردان به او واگذار شد. این بازی از ترکیب بازی‌های بسکتبال، تنیس و هندبال به دست آمد و هدف اولیه آن بود که برای افرادی که تمایل به تحرک کمتری دارند، ابداع شود. قوانین ابتدایی بسیار ساده بود چرا که بیشتر از آن که شبیه ورزش باشد، یک تفریح محسوب می‌شد اما به تدریج پس از آن که این ورزش در کشورهای دیگر – به خصوص فیلیپین - نیز به صورت جدی مورد استفاده قرار گرفت، لزوم تدوین قوانین رسمی برای آن احساس شد. تور اولیه‌ای که برای این بازی در نظر گرفته شده بود با ایده از تنیس، دو متر انتخاب شد و با توپ بسکتبال شبیه به بازی هندبال انجام می‌شد. این ورزش تا سال ۱۹۰۰ توپ مخصوصی برای خود نداشت و با هر توپی - از جمله توپ بسکتبال – آن را بازی می‌کردند. هدف هر تیم آن بود که توپ را در زمین حریف فرود بیاورد و در این راه ممکن بود، هر چند بار توپ را در دست یاران خودی بچرخاند. در سال ۱۹۱۲ [[امتیاز]خهای هر گیم به ۲۱ ثابت شد و ارتفاع تور بالاتر رفت. فیلیپینی‌ها اولین قوانین مدون برای این بازی را در سال ۱۹۱۶ تهیه کردند و به دنبال آن در سال ۱۹۲۸ اتحادیه والیبال ایالات متحده آمریکا تشکیل شد و به وضع قوانین این ورزش اقدام کرد. از جمله وقایع مهمی که در ارتباط با این ورزش به مرور زمان رخ داد می‌توان به این موارد اشاره کرد: • ۱۹۱۷: امتیازهای هر گیم از ۲۱ به ۱۵ تغییر کرد. • ۱۹۲۰: تعداد ضربات برای هر طرف به ۳ محدود شد. • ۱۹۲۲: اولین دوره رسمی مسابقات در بروکلین با حضور ۲۷ تیم از ۱۱ ایالت آمریکا برگزار شد. تاریخ والیبال در ابتدا این ورزش مینتونت نام‌گذاری شده بود و دلیل انتخاب این نام برای همگان نامعلوم بود. تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی از روی [[تور]خ انجام گیرد و لذت بخش باشد. مورگان با استفاده از تویی توپ بسکتبال که به دلیل سبکی وزن، به دست‌ها آسیب نمی‌رساند، بازی را شروع کرد. با وجود این که به طور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد ولی طولی نکشید که در کلیه شهرهای ماساچوست و نیوانگلند عمومیت یافت. در اسپرینگ فیلد، دکتر ت. آهالستیگ با مشاهده بازی، مینتونت را به والیبال تغییر نام داد، زیرا قصد اساسی از بازی کردن، فرستادن و برگشت دادن (رد و بدل کردن) توپ از روی تور است که کلمه والیبال، در معنا، این نیت را مشخص می‌سازد. با اینکه والیبال در آغاز ورزشی سالنی بود و در محل‌های سرپوشیده انجام می‌شد و اساسا برای فعالیت های سرگرم کننده پیشه‌وران و تجار اختصاص یافته بود ولی کم‌کم به زمین‌های روباز کشیده شد و به عنوان یکی از فعالیت‌های جالب توجه تابستانی درآمد و به شدّت پیگیری می‌شد. در آغاز برای بازی والیبال قوانین خاصی تدوین نشده بود، هر فرد و در هر کشوری به میل خود و به طریق مختلف با توپ بازی می کرد. رفته‌رفته والیبال در مناطق و نواحی مختلف جهان گسترش می‌یافت. همچنان که هر ابداع یا اختراعی در آغاز با نواقصی همراه بوده و به مرور زمان تکمیل و رفع نواقص می‌شود، والیبال نیز از این قاعده مستثنی نبود و کم‌کم قوانینی برای این بازی وضع شد و روش‌ها و حرکات تکنیکی جایگزین حرکات قبلی گردید. در سال ۱۹۰۰ پذیرفته شد که امتیازات هر ست بازی ۲۱ پوئن (امتیاز) باشد. در سال ۱۹۱۲ سیستم چرخش به تصویب رسید. در سال ۱۹۱۷ پذیرفته شد که هر ست بازی ۱۵ پوئن (امتیاز) باشد. در سال ۱۹۱۸ تعداد بازیکنان هر طرف زمین ۶ نفر پیشنهاد شد، که مورد قبول عامه قرار گرفت. در سال ۱۹۲۱ موافقت شد که هر تیم با سه ضربه توپ را به طرف دیگر بفرستد. در سال ۱۹۲۳ اندازه زمین بازی ۹×۱۸ متر تعیین شد. به مرور در سال‌های بعد، قوانین فراوانی برای این بازی وضع شد و در بسیاری از قوانین قبلی نیز تغییراتی حاصل گشت، که هنوز هم این تغییرات (سال ۲۰۰۷) ادامه دارد و هر چهار سال یک بار در کنگره جهانی والیبال تغییراتی در قوانین بازی به تصویب می‌رسد و در آخرین کنگره جهانی که در سال ۱۹۹۸ میلادی (۱۳۷۷ شمسی) هم زمان با برگزاری چهاردهمین دوره مسابقات والیبال جهانی مردان و سیزدهمین دوره زنان در ژاپن برگزار شد، با تصویب و تغییر قوانین مانند روش امتیازگیری با برد رالی، امتیازات ۲۵ برای ست‌های اول، دوم، سوم و چهارم و امتیازات ۱۵ برای ست پنجم و همچنین تصویب بازیکن دفاعی لیبرو، به کار بردن روش‌های جدید، دگرگونی و هیجان فراوانی در بازی والیبال به وجود آورده است. اولین کشور خارجی که والیبال را پذیرفت، کشور کانادا و به سال ۱۹۰۰ بود. اساسا نهضت Y.M.C.A (سازمان جوانان مسیحی) در معرفی این ورزش به دیگر کشورهای جهان و گسترش آن، سهم فراوانی دارد. بازی والیبال در پایان سال ۱۹۰۰ به هندوستان و در سال‌های ۱۹۰۵ به کوبا، ۱۹۰۹ به پورتوریکو، ۱۹۱۰ به فیلیپین، ۱۹۱۲ به اورگوئه، ۱۹۱۳ به چین و ۱۹۱۷ به ژاپن و به تدریج از سال ۱۹۱۴ به بعد توسط سربازان قوای آمریکا و مستشاران و اشخاص دیگر به کشورهای اروپایی از قبیل فرانسه، چکسلواکی، لهستان، شوروی، بلغارستان و سایر کشورهای اروپایی معرفی شد و گسترش یافت. ولی به سبب بیگانه بودن این ورزش برای اروپاییان، در ابتدا امر قبول آن به کندی صورت می‌پذیرفت. فرانسه، چکسلواکی و لهستان سه کشوری بودند که قبل از دیگران اقدام به تشکیل فدراسیون ملی والیبال در کشور خود نمودند. کشور شوروی که در سال ۱۹۲۳ اقدام به تأسیس انجمن ملی والیبال نمود، برای پیشرفت و دگرگونی آن فعالیت زیادی به عمل آورد. اصولا شوروی از کشورهایی است که در پیشرفت تکنیک و تاکتیک والیبال و تنظیم قوانین در جهان سهم به سزایی دارد و برای قهرمانی در مسابقات است که قدرت بزرگ جهانی به حساب می‌آید. کشورهای فرانسه، چکسلواکی و لهستان پس از تشکیل فدراسیون ملی مصمم شدند که با کمک کشورهای دیگر فدراسیون جهانی والیبال را تأسیس نمایند و در سال ۱۹۳۶ به هنگام بازی‌های المپیک در برلین آلمان در این زمینه فعالیت زیادی نمودند ولی با آغاز جنگ جهانی دوم و طغیان آن در اروپا اقدامات آنان متوقف شد. به طور کلی تغییرات و پیشرفت والیبال را می‌توان به سه دوره تقسیم نمود، دوره اول از سال آغاز تا سال ۱۹۱۸، دوره دوم از سال ۱۹۱۹ تا سال ۱۹۴۶ و دوره سوم از سال ۱۹۴۷ به بعد که تغییرات و پیشرفت اساسی والیبال در دوره سوم صورت پذیرفته است. پس از جنگ جهانی دوم، فعالیت‌های فراوان برای حرکت جدید به والیبال مجدداً آغاز شد و اولین مسابقه جهانی در قاره اروپا، بین دو کشور فرانسه و چکسلواکی در شهر پاریس برگزار گردید. پیگیری برای تأسیس فدراسیون جهانی والیبال ادامه یافت. مذاکرات بین سه کشور فرانسه، چکسلواکی و لهستان منتج به موافقت در جهت تشکیل کنگره ویژه برای تأسیس اتحادیه جهانی والیبال گردید. سرانجام در آوریل ۱۹۴۷ کنگره‌ای با شرکت نمایندگان چهارده کشور از سراسر جهان در پاریس برگزار و موافقت شد، فدراسیون جهانی والیبال (F.I.V.B) تأسیس گردد که این فدراسیون در پاریس تشکیل شد و پل لیبود از کشور فرانسه به عنوان اولین رئیس فدراسیون جهانی والیبال انتخاب شد. به زودی کشورهای زیادی درخواست عضویت خود را برای پیوستن به فدراسیون جهانی والیبال اعلام نمودند که امروز این فدراسیون حدود ۲۱۷ کشور عضو دارد (سال ۲۰۰۷) و بیش از ۲۰۰ میلیون نفر از مردم جهان والیبال بازی می‌کنند. اولین رئیس انتخابی فدراسیون جهانی والیبال پل لیبود از کشور فرانسه تا سال ۱۹۸۴ (یعنی ۳۷ سال تمام) ریاست فدراسیون جهانی والیبال را با قدرت برعهده داشت و توانست با کمک سایر اعضا، این فدراسیون را در ردیف فعال‌ترین فدراسیون‌ها، و والیبال را در زمره بزرگ‌ترین ورزش‌های جهانی درآورد. پس از تأسیس فدراسیون جهانی والیبال، کمیته‌های مختلفی در داخل آن به وجود آمد و برنامه مسابقات رسمی جهانی تنظیم و آغاز شد. در سال ۱۹۴۹ اولین دوره مسابقات جهانی والیبال برای مردان در پراگ و در سال ۱۹۵۲ دومین دوره مسابقات جهانی مردان و اولین دوره مسابقات جهانی زنان در مسکو برگزار شد. برنامه این مسابقات بطور منظم هر چهار سال یک بار تاکنون در کشورهای مختلف انجام شده است. در سال ۱۹۹۸ دوره چهاردهم مسابقات جهانی مردان با شرکت ۲۴ تیم و دوره سیزدهم مسابقات جهانی زنان با شرکت ۱۶ تیم در کشور ژاپن انجام یافت. (تیم ملی والیبال بزرگسالان ایران در این مسابقات شرکت نمود) و به سبب اهمیتی که والیبال در بین ورزش‌ها به دست آورد، در سال ۱۹۶۴ مسابقات والیبال مردان و زنان به برنامه بازی‌های المپیک ۱۹۶۴ توکیو اضافه شد که تاکنون (سال ۲۰۰۷) در یازده دوره از بازی‌های المپیک برنامه های آن با اهمیت خاصی انجام شده است. علاوه بر مسابقات قهرمانی جهان و [[المپیک]خ، مسابقات والیبال مردان و زنان در سراسر جهان با عنوان‌های جام جهانی، لیگ جهانی، قهرمانی اروپا، پان آمریکن، قهرمانی آسیا، بازی های آسیایی، والیبال ساحلی، جهانی دانشجویان (یونیور سیاد)، قهرمانی آفریقا، ارتش‌های جهان، گراندپری زنان، راه‌آهن‌های جهان، قهرمانی ناشنوایان، قهرمانی معلولین، پارالمپیک معلولین، قهرمانی کشورهای عربی، چهار تیم برتر، جایزه بزرگ، ستاره‌ها و تورنمنت‌های جهانی و دوستانه و غیره در گروه های سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان بطور منظم انجام می‌شود. در تاریخچه والیبال جهان باید کشور ژاپن را به عنوان دگرگون کننده تکنیک‌ها، تاکتیک‌ها و آمادگی جسمانی در والیبال معرفی نمود (دگرگون کننده در سرویس، ساعد، انواع [[تاس]خ‌ها، [[توپ‌گیری]خ و انواع آبشارهای سرعتی با پاس های کوتاه الف و ب و ترکیبی و به ویژه بدنسازی). والیبال ایران لیگ برتر والیبال ایران به همت استاد ابراهیم نعمتی اولین داور جهانی والیبال ایران در سال ۱۳۵۴ تحت عنوان جام پاسارگاد در زمان ریاست فرهاد مسعودی (رئیس وقت فدراسیون والیبال ایران) با شرکت ۱۲ تیم در یک گروه آغاز و تیم دخانیات تهران، قهرمان شد. این جام در سال ۱۳۵۵ با همان تعداد تیم ادامه یافت که این بار استقلال تهران، قهرمان شد. در سال ۱۳۵۶ مسابقات با شرکت ۱۰ تیم آغاز که به سال ۱۳۵۷ نیز کشیده شد و استقلال بار دیگر بر سکوی اول تکیه زد. در سال ۱۳۵۷ با اوج‌گیری انقلاب اسلامی ایران تشکیلات ورزش و والیبال دستخوش تغییراتی شد و لیگ برتر در دستور کار قرار نگرفت. بالاخره در اواخر سال ۱۳۶۸ با انتصاب محمدرضا یزدانی‌خرم به ریاست والیبال از سوی دکتر حسن غفوری‌فرد، رئیس وقت سازمان تربیت‌بدنی تحولات اساسی در ساختار والیبال به وجود آمد و لیگ برتر والیبال توسط سیدرضا هدایتی، هفتمین داور جهانی والیبال که مسئول اجرایی لیگ برتر شده بود، راه‌اندازی شد. در سال ۱۳۶۸ اولین دوره جام حذفی باشگاه‌های والیبال ایران در زمان پرویز خاکی رئیس وقت فدراسیون والیبال انجام گرفت که استقلال تهران با غلبه بر تیم گنبد قهرمان شد. دوران ریاست پرویز خاکی از سال ۱۳۶۶ تا ۱۳۶۸ بود و مسابقات والیبال ایران به صورت استانی انجام می‌شد که تهران قهرمان سه دوره لقب گرفت. از سال ۱۳۶۹ لیگ برتر والیبال با شرکت ۱۰ تیم تحت عنوان جام فجر شروع شد و تا سال ۱۳۷۷ که با این نام انجام می‌شد هر سال تعداد تیم‌ها به صورت عجیبی زیاد یا کم می شد. ۸ تیم، ۱۴ تیم، ۷ تیم، ۹ تیم و... تا اینکه در سال ۱۳۸۳ مسابقات با حضور ۱۸ تیم انجام شد. قوانین و مقررات زمین بازی ابعاد زمین والیبال • طول زمین ۱۸ و عرض آن ۹ متر می‌باشد و فارغ از هر گونه برجستگی یا فرورفتگی است. • زمین توسط خطوطی به عرض ۵ سانتیمتر علامت گذاری می‌شود. این اندازه‌گیری از گوشه زمین است. • خطی به عرض ۵ سانتیمتر میان خطوط کناری در زیر طور کشیده شده است و زمین را به دو قسمت مساوی تقسیم می‌کند و به اسم خط مرکزی شناخته می‌شود. • خطوطی به طول ۹ و عرض ۵ متر در ۳ متری خط مرکزی بطور موازی کشیده شده است و به عنوان خط پایان شناخته می‌شود. منطقه حمله به خط مرکزی محدود است. • در هر قسمت زمین، منطقه سرویس توسط دو خطوط به طول ۱۵ و عرض ۵ سانتیمتر مشخص شده و در بیست سانتیمتری خط پایان و عمود بر آن قرار گرفته است. یکی از این خطوط در امتداد خط کناری و دیگری در ۳ متری سمت چپ خط کناری راست قرار گرفته است. • حداقل درجه حرارت زمین سرپوشیده ۱۰ درجه است. تور • طول تور ۵/۹ و عرض آن ۱ متر است. و از سوراخ‌های مربع شکلی به ضلع ۱۰ سانتیمتر تشکیل شده است. پارچه‌ای از جنس کتانی به ضخامت ۵ سانتیمتر به لبه بالایی تور دوخته شده است. • ارتفاع تور از مرکز زمین ۴۳/۲ متر است. تعیین ارتفاع تور برای خردسالان و نوجوانان به عهده مجمع ملی گذاشته می‌شود. هر دو انتهای تور از زمین به یک فاصله هستند و نباید حتی ۲ سانتیمتر بالاتر از اندازه مقرر باشند. • پارچه ای از جنس کتانی که عرض آن ۵ سانتیمتر بوده و سفید رنگ می‌باشد، در کناره‌های تور و عمود بر لبه‌های آن کشیده می‌شود. بازی والیبال ‌والیبال بازی ساده‌ای است و قابل اجرا برای تمام گروه‌های سنی در داخل یا خارج خانه می‌باشد. در بسیاری از مناطق جهان به عنوان یکی از اساسی‌ترین ورزش‌های تفریحی و در مناطق دیگر به عنوان یکی از ورزش‌های رقابتی شناخته شده است. این ورزش نه تنها یکی از بازی‌های خوب محسوب می‌شود بلکه ورزش پرورشی جالبی برای ورزشکاران، شناگران و بازیکنان سایر رشته‌های ورزشی می باشد و احتیاج به پرش، چابکی، سرعت، واکنش و تنظیم حرکات در وقت تعیین شده دارد. به طور اساسی والیبال به تنیس تشبیه شده است ولی تفاوتی که وجود دارد این است که: • در والیبال هیچ یک از بازیکنان انفرادی بازی نمی‌کنند و توپ را از روی تور رد نمی‌کنند. • هر تیمی می‌تواند قبل از گذراندن توپ از روی تور و فرستادن آن به سوی تیم دیگر ۳ بار ضربه بزند ولی هیچ یک از بازیکنان نمی‌توانند دوبار متوالی با توپ تماس یابند (استثنا در مورد دفاع وجود دارد). • زمانی بازی شروع می‌شود که توپ توسط یکی از بازیکنان واقع در قسمت راست قطاع دایره خط پشتی سرو می‌شود. • هر تیم دارای شش بازیکن می‌باشد، به طوری که • هر تیم تلاش می‌کند که توپ را در زمین حریف فرود آورد و اگر از امتیاز ۲۵ و با اختلاف ۲ امتیاز از حریف جلو باشد و در ست پنجم اگر ۱۵ امتیاز کسب زمانی که توپ در زمین تیم او فرود آید، ادامه می دهد. • زمانی که توپی از طرف حریف دریافت می‌شود، تمام بازیکنان در جهت حرکت عقربه های ساعت چرخش انجام می‌دهند و بازیکنی که در سمت توپ والیبال توپ به شکل کروی و از جنس چرم است و شامل توپی لاستیکی یا ماده‌ای از این قبیل می‌شود. قسمت رویی آن یک رنگ است و قسمت تویی نیز باید روشن تر باشد. • محیط : ۶۵ الی ۶۷ سانتیمتر • وزن: ۲۵۰ الی ۲۸۰ گرم • هر تیم شامل ۶ بازیکن می‌شود. • سه بازیکن در خط جلو و سه بازیکن در خط عقب قرار می‌گیرند. • زمانی که توپ سرو می‌شود، سه بازیکن خط جلو باید در جلوی بازیکنان خط عقب قرار گیرند. • بازیکن از قطاع دایره سمت راست خط عقب با یک دست سرو می‌زند. • زمانی که توپ در زمین وارد می‌شود، بازیکنان می توانند برای پرتاب توپ به هر نقطه‌ای حرکت کنند، حتی اجازه دارند که برای جلوگیری از تماس توپ با زمین، به خارج از زمین بروند. دو تیم ۶ نفری با یکدیگر روبرو می‌شوند. داور در بالای تور قرار گرفته و ناظر بر اجرای مسابقه بوده و سوتی در دست دارد. سرداور نیز مقابل او قرار می‌گیرد. در اینجا تیمی که سرویس را دریافت می‌کند، منتظر توپ می‌شود. بازیکنان در وضعیت آماده‌باش بوده و دست‌ها، انگشتان، بازوها و پاها در حالات مطلوب قرار می‌گیرند. بازیکنان در مرکز زمین می‌ایستند و در این محل بیشتر حمله‌ها شکل می‌گیرد، به طوری که یکی از آن‌ها در نزدیک تور ایستاده و بقیه بازیکنان فرم w را تشکیل می‌دهند. داورها و مسئولین • هر مسابقه دارای یک داور می‌باشد که در بالای تور ایستاده و ناظر بر اجرای مسابقه است. • سرداور روبروی داور نشسته و در امر قضاوت به او کمک می‌کند. • دو نفر در کنار خطوط قرار می‌گیرند. • مانند سایر رشته های ورزشی مسئول ثبت امتیازات نیز حضور دارد. حرکت توپ در هوا (والی) دفاع سه نفره روی تور • پاس بالای سر، یکی از مشخص ترین عملیات والیبال است. • هرگز نباید به توپ مشت زد، بلکه باید آن را با دو دست پاس داد.پاس دادن از عقب نیز نشان‌دهنده همین عمل است. • پاس دادن، ست زدن و فرستادن توپ‌های بلند از بالای تور صورت می‌گیرد. • حرکت توپ در هوا در پرتاب آرام توپ از بالای تور اجرا می‌شود. • اگر قبل از تماس با توپ دست‌ها دور شوند، توپ به وسط پیشانی برخورد خواهد کرد. • همیشه باید به توپ نگاه کرد. ابتدا پاها را حرکت داده، آن‌ها را خم کرده و بدن را در زیر توپ قرار داد. به منظور حفظ تعادل و توازن یکی از پاها را به آرامی در جلوی پای دیگر قرار داده، زانوها را خم کرده و سپس باید تمام بدن را راست کرد. به عنوان یک قانون کلی شست‌ها را در حالت اشاره به طرف عقب و بینی نگهدارید. بازوها را راحت قرار داده و تا آن جایی که امکان دارد حرکات را بسیار ساده انجام داد. شصت و دو انگشت اول به این عمل قدرت بخشیده و بقیه انگشتان به آن جهت می دهند. • بهترین و معمول ترین مرحله والیبال (حرکت توپ در هوا) می‌باشد. برخی معتقدند که برای شروع تمرینات می‌توان از بادکنک استفاده کرد. تمرین پرتاب توپ پس از پرش برای گرفتن آن بسیار موثر است و مفید. البته همیشه پس از رسیدن توپ به نقطه اوج این عمل را انجام دهید. سرویس • سرویس عملی است که به منظور وارد کردن توپ در بازی به کار می‌رود. در هنگام سرویس زدن باید به نکات زیر توجه کرد : ۱- هنگام ضربه زدن به توپ (سرویس)حتما باید توپ را به اندازه کافی و به دور از هر دودست پرتاب کرد و با یک دست به توپ ضربه زده شود. ۲- هنگام سرویس زدن نباید پاها را روی خط و یا درون زمین خودی قرار داد و باید از خط فاصله داشته باشد. ۳- توپ حتما باید از تور عبور کرده و درون زمین حریف پرتاب شود (قبلا اگر هنگام سرویس زدن توپ به تور برخورد می‌کرد خطا محسوب می شد ولی در حال حاضر خطایی محسوب نمی شود. پلیومتریک هر مربی والیبال از این تمرینات استفاده کرده و هر والیبالیستی این تمرینات را انجام داده. بله ، پلیومتریک ها (Plyometric) یا تمرینات پرش. پلیومتریک ها دقیقا چه هستند؟ کجا و کی باید این تمرینات را انجام داد؟ حد آنها چقدر است و از کجا به بعد بیش از حد و افراطی بحساب می آیند؟ اینها مسائل مهمی هستند که باید قبل از طراحی یک برنامه پرشی درست و حسابی آنها را درک کرد. با خواندن این مطلب اطلاعات کاملی دربارهٔ این تمرینات بدست می آورید و می توانید برنامه صحیح تری برای انجام این تمرینات طرح ریزی کنید. اين روش تمرين در دهه ۱۹۶۰ توسط دانشمندان اتحاد جماهير شوروي ابداع شد. هدف اين بود که قدرت پرش ورزشکاران روسي بيشتر شود. به تدريج اين تکنيک در بين تمام کشورها رواج پيدا کرد، چون ثابت شد اين روش در اکثر ورزش هايي که نيازمند دويدن سريع و پرش هستند بسيار مؤثر است. پلیومتریک ها تمریناتی هستند که عضلات را قادر می سازند تا در کوتاه ترین زمان ممکن به حداکثر توان دست یابند.انجام این تمرینات به شما قدرت فوق العاده اي مي دهد و به شما كمك مي كند تا پرش عمودي خود را كه يكي از مهمترين ويژگي هاي يك واليباليست است را افزايش دهيد. اين تمرينات مي تواند سرعت و عكس العمل شما را در واليبال بسيار افزايش دهد و مي تواند حتي پرش شما را تا ۴۰-۵۰ اینچ و حتی تا ۶۰ اینچ (۱۰۰-۱۵۰ سانتي متر ) افزايش دهد! تمرين هاي پليومتريك در يك مدت كوتاه زماني نيروي زيادي را از سيستم عصبي و عضلاني شما مي گيرد ، همچنين فشار زيادي را به مفاصل شما وارد مي كند ، اگر اين تمرينات خارج از برنامه ريزي صحيح و دقيق انجام گيرد ممكن آسيب هاي سختي را بر روي مفاصل و عضلات شما ايجاد كند. هرچند كه بعد از اين كه اين تمرينات را انجام داديد تاثير فوق العاده آن بر روي بدنتان شما را به وجد مي آورد و خستگي اين تمرينات را فراموش خواهيد كرد. نمونه ای از پرش های پلیومتریک پرش های عمودی پشت سر هم و پرش های موسوم به box depth (عمق خرک) می باشند که هر دو آنها برای والیبالیست ها آشنا می باشند. در هر دوی این تمرینات بدن نسبت به زمین عکس العمل نشان می دهد. در هردو تمرین ورزشکار روی زمین فرود می آید و بلافاصله دوباره بالا می پرد. هنگامی که پاها به زمین می خورند بدن (به ویژه عضلات پا) مجبور می شوند که وزن شخص را جذب کنند. این نیرو که باعث جذب وزن بدن می شود در واقع انرژی است که می توان از آن بهره برد. این انرژی برای مدت یک هزارم ثانیه ذخیره می شود و سپس هنگامی که عضلات شل می شوند تلف می شوند و از بین می روند. کلید کار، بهره بردن از این انرژی با حاکثر سرعت ممکن برای دوباره بلند شدن از زمین است. و این همان کاری است که تمرینات عمودی پشت سر هم و پرش های box depth بدن را برای آن آماده می کنند. اما در هر حال ، این به تنهایی کافی نیست که صرفا بدانیم تمرینات پلیومتریک می توانند برای پرش مفید باشند. شما باید این را هم بدانید که چرا و چگونه این تمرینات را باید انجام بدهید. انواع پرش ها بازیکن در حال زدن اسپک پرش ها به ۳ دسته تقسیم می شوند: ۱. آسان ۲. متوسط ۳. دشوار پرش های آسان شامل پرش های عمودی پشت سر هم، پریدن و رسیدن به نقطه ای خاص، پریدن و گرفتن و پرش قیچی می باشند. پرش های متوسط عبارتند از پرش از خرک، پرش از طناب، پرش های بلند، پرش از کنار بر روی خرک پرش های دشوار شامل پرش های عمقی، پرش یک پا (عمودی و کناری) و بالا و پایین رفتن مثل توپ!

هندبال تاریخچه هندبال : در مورد اين رشته ورزشي تاريخ دقيقي را نمي توان مشخص نمود . ولي بدون ترديد شكل گيري و پيدايش آن را مي توان به قبل از ميلاد مسيح نسبت داد . هومر تاريخ نويس مشهور يونان در كتاب معروف خود به نام اوديسه از اين ورزش به نام اورانيا نام برده است . اين بازي كه روي يكي از ديوارهاي آتن قديم در سال 600 قبل از ميلاد حجاري شده بود ، درسال 1962 كشف گرديد . اين ورزش در سال 1890 ميلادي با تغييراتي كه در آن توسط كنراد كوخ ، معلم ورزش آلماني داده شد ، به صورت يك ورزش جديدتر به نام رافابل اشپيل معرفي شد . پس از جنگ جهاني اول ، ورزش هندبال توسط آقاي هرمان رئيس فدراسيون هندبال آلمان مورد توجه قرار گرفت و خدمات زيادي به ورزش هندبال ارئه نمود . در سال 1920 مقررات هندبال توسط يك نفر آلماني به نام دكتر كارل شلنز استاد دانش سراي عالي تربيت بدني و ورزش برلين تدوين گرديد ، كه او را پدر هندبال نيز ناميده اند . ابتدا اين ورزش با يازده بازيكن و معمولا" روي زمين فوتبال انجام مي شد ، بعدها رفته رفته شكل اين ورزش تغيير كرد ودر خيلي از كشورهاي سردسير اروپايي ( سوئد ، سوئيس ، بلژيك ) به داخل سالن كشيده شد وتعداد بازيكنان آن از يازده به هفت نفر كاهش يافت . بين سالهاي 1904 و 1920 با استفاده از بعضي قوانين فوتبال در قاره اروپا توسعه بيشتري يافت .قبل از تشكيل فدراسيون ، هندبال در آلمان جزء فدراسيونهاي ژيمناستيك و دو و ميداني محسوب مي شد . در سال 1926 كميسيوني براي متحدالشكل نمودن اين ورزش برگزار گرديد و بالاخره در ماه اوت سال 1928 در آمستردام ، فدراسيون بين المللي مستقل هندبال با يازده كشور عضو ، به وجود آمد . در سال 1931 كميته بين المللي المپيك اجازه داد كه هندبال جزء بازيهاي المپيك در آيد . در ايران نيز تا قبل از سال 1344 هندبال يازده نفره به طور پراكنده به وسيله مربيان ورزش در مراكز نظامي و ديگر مراكز ورزشي به طور محدود اجرا مي شد . در ايران هندبال يازده نفره موفقيت چنداني بدست نياورد و در سال 1347 پيشنهاد اينكه ورزش هندبال به عنوان يكي از رشته هاي ورزشي آموزشگاهها شناخته شود ، توسط مسئولين وقت پذيرفته شد و فدراسيون هندبال آموزشگاههاي كشور تشكيل گرديد . فدراسيون هندبال هم اكنون به عنوان يكي از فدراسيون هاي ورزشي فعال ، مسئوليت هدايت و برنامه ريزي فعاليتهاي ورزش هندبال در جمهوري اسلامي ايران را بر عهده دارد . فواید اختصاصی هندبال : 1- اجزاي آمادگيهاي جسماني مثل : سرعت ، قدرت ، استقامت ، چابكي و انعطاف پذيري در اين رشته ورزشي در حد مطلوب پرورش مي يابند . 2- دررشته هندبال آمادگيهاي رواني و خلاقيت افزايش يافته و قوه ادراك و تصميم گيري را در فرد در يك سطح بسيار بالا افزايش مي دهد . 3- بازي با توپ و استفاده از تكنيكهاي پيشرفته دراين رشته باعث مي شود كه در اغلب اوقات بازيكنان ، لذت موفقيت را در اجراي اين مهارت احساس مي كنند . 4- سرعتي كه لازمه موقيت در بازي هندبال است سبب ازدياد سرعت عمل وعكس العمل در بازيكن مي شود . 5- ورزش هندبال سبب تقويت عوامل رواني مطلوب مانند : اعتماد به نفس ، تمركز ، توجه و خود شكوفايي مي شود . 6- باعث كسب نشاط وشادابي در فرد مي شود . قوانین کلی هندبال : 1- بازي هندبال توسط دو تيم و در يك تيم رسمي ، هندبال با 12 نفر بازيكن انجام مي شود . 2- زمين هندبال داراي 40 متر طول و 20 متر عرض مي باشد و در هر نيمه از زمين يك دروازه وجود دارد . 3- وقت بازي براي بازيكنان زن و مرد 16 سال به بالا عبارت است از دو نيمه 30 دقيقه اي با 10 دقيقه استراحت بين آن . 4- هدف از انجام اين بازي عبور دادن توپ از خط دروازه با استفاده از شوت كه با رعايت قوانين مربوط توسط دستها انجام مي شود ، مي باشد . 5- توپ را مي توان با پاسهاي مختلف ( بالاي سر ، سينه و ...) ، دريبل ، سه گام و ....... با رعايت قوانين در زمين حركت داد تا منجر به زدن گل شود ، هر گل در اين بازي يك امتياز محسوب مي شود .برترین های هندبال در جهان : تاريخچهُ هندبال در جهان هومر تاريخ نويس مشهور يونان در كتاب معروف خود اوديسه 3 از ورزش هندبال با نام (اورانيا) ياد كرده است . اين بازي كه در سال 600 قبل از ميلاد روي يكي از ديوارهاي آتن قديم حجاري شده بود , در سال 1926 كشف شد . در قرنهاي شانزدهم و هفدهم ميلادي خانمهاي درباري و شواليه ها به اين بازي كه تغيير مختصري يافته بود ميپرداختند و شاعران وقت , آن را اولين بازي تابستاني نام نهاده بودند . كنراد كخ كه يك معلم ورزش آلماني بود - در سال 1890 هندبال را به صورت جديد تری با نام ( رافابل اشپيل )6 معرفي كرد كه از آن پس آن را به صورت هندبال يازده نفره بازي مي كردند كه شباهت زيادي به يكي از بازيهاي محلي چك واسلواكي به نام (هازنا ) 7 داشت . پس از اولين جنگ جهاني , آقاي ( هرمان ) 8 رئيس فدراسيون هندبال آلمان براي گسترش و تحكيم اين ورزش بسيار خدمت كرد . البته دكتر ( كارل شلنز ) 9 استاد دانشسراي عالي تربيت بدني و ورزش برلين كه او را پدر هندبال ناميده اند , پيشتر در سال 1920 مقررات اين ورزش را تدوين كرده و آن را دركلاسهاي خود به مرحله اجرا در آورده بود , لذا پس از او شاگردانش موجبات گسترش اين ورزش را در سراسر آلمان فراهم آوردند . در كشورهاي شمالي به دليل سردي هوا , براي اجراي اين ورزش در سالن , شكل نازه اي بد ان داده شد كه اين امر باعث پيدايش هندبال هفت نفرهُ امروزي شد . اين ورزش بين سالهاي 1904 - 1920 با استفاده ا ز بعضي قوانين بازي فوتبال , در قارهُ اروپا توسعه بيشتري يافت و به همين دليل فوتبال اثر بسياري بر آن گذاشته است .قبل ا زتشكيل فدراسيون هندبال در آلمان , اين ورزش به ضميمه فدراسيونهاي ژيمناستيك و دو و ميداني اداره مي شد , اما آقاي ( كارل ديم ) برا ي يكنواختي آن اقداماتي انجام داد كه بعدها به نتيجه رسيد . تا سال 1928 از نظر تشكيلات بين المللي نيز هندبال جزو فدراسيون بين المللي دو و ميداني محسوب مي شد , اما به دليل اهميت هندبال اين فدراسيون در هشتمين كنگره خود كه در سال 1926 برگزار شد كميسيوني براي مستقل كردن آن به وجود آورد و سر انجام درماه اوت 1928 فدراسيون بين المللي مستقل هندبال با يازده كشور عضو در آمستردام تشكيل شد كه آقاي ( اوري براندج ) 2 , عضو هياُت مديرهُ آن , براي گسترش اين ورزش كمكهاي بسياري كرد .در همان سال اولين بازي نمايشي هندبال در آمستردام بانجام شد و در سال 1931 كميتهُ بين المللي المپيك اجازه داد كه هندبال جزو بازيهاي المپيك در آيد . ازسال 1928 - 1934 فدراسيون بين المللي هندبال گسترش بسياري يافت و توانست بيش ا ز25 كشو ررا به عضويت بپذيرد , سرانجام اولين بازيهاي بزرگ و رسمي هندبال در المپيك سال 1936 برلن در رشتهُ هندبال يازده نفرهُ مردان انجام يافت كه كشورهاي آلمان , اتريش و سوئيس به ترتيب مقامهاي اول تا سوم را به دست آوردند . در سال 1937 در بازيهاي جهاني دانشگاهي , مسابقات هندبال نيز انجام شد كه آلمان به مقام اول رسيد , سپس در سال 1938 به مناسبت دهمين سال تاُسيس فدراسيون بين المللي هندبال , اولين مسابقات قهرماني جهان در رشته هاي هندبال يازده نفره و هفت نفره يا شركت كشورهاي آلممان , دانمارك , هلند , مجارستان , لوكزامبورك , لهستان , سوئد , سوئيس و چك و اسلواكي در كشور آلمان فدرال انجام شد كه در هر دو رشته كشور آلمان فدرال به مقام او ل نايل آمد و د رهندبال هفت نفره , كشورهاي اتريش و سوئد به ترتيب مقامهاي دوم و سوم را به دست آوردند . پس از دومين جنگ جهاني ارتباطات بين المللي بسرعت از سر گرفته شد و بدين ترتيب , فدراسيون قديمي هندبال منحل شد تا اينكه در ماه ژوئيهُ سا ل1946 با پيگيري كشورهاي فرانسه و سوئد و با شركت كشورهاي دانمارك , فنلاند , فرانسه , هلند , نروژ , لهستان و سوئيس كنگره أي در گپنهاك تشكيل گرديد كه به ايجاد فدراسيون فعلي هندبال در كپنهاك منجر شد .سپس در سال 1950 محل اين فدراسيون , به كشور سوئيس انتقال يافت . در استكهلم يك كميسيون فني بين المللي تشكيل شد كه هدف ا زتشكيل آن بررسي مقررات هندبال بود . در سال 1947 اولين دورهُ داوري هندبال در دانمارك تشكيل شد و آثار بسيار مهم و مطلوبي بر داوري اين ورزش به جاي گذاشت . در سال 1948 فرانسه مسابقات هندبال يازده نفره را با عنوان ( جام صلح ) برگزار كرد و كشورهاي سوئد , دانمارك , سوئيس و فرانسه به ترتيب مقامهاي اول تا چهارم را به دست آوردند . در سال 1952 دومين دورهُ مسابقات جهاني هندبال يازده نفره در سوئيس برگزار شد كه كشورهاي آلمان , سوئد , سوئيس , اتريش , دانمارك , هلند , فرانسه و اسپانيا به ترتيب مقامهاي اول تا هشتم را كسب كردند . در سال 1954 مسابقات جهاني هندبال هفت نقره در سوئد برگزار شد و اين كشور به مقام اول رسيد و كشورهاي آلمان شرقي و چك واسلواكي به مقامهاي دوم و در مسابقات بين المللي هندبال يازده نفره كه در سال 1955 در آلمان برگزار شد كشورهاي آلمان , سوئيس و شوروي به مقامهاي اول تا سوم رسيدند . در سال 1956 مسابقات جهاني هندبال يازده نفرهُ بانوان در آلمان برگزار شد كه كشورهاي روماني , آلمان و مجارستان به مقامهاي اول تا سوم دست يافتند . سال بعد , اين مسابقات در رشته هندبال هفت نفره در كشور يوگسلاوي برگزار شد كه كشورهاي چك و اسلواكي , مجارستان و يوگسلاوي به مقامهاي اول تا سوم رسيدند . در سال 1958 مسابقات جهاني هندبال هفت نفره در آلمان شرقي برگزار شد و كشورهاي سوئد , چك و اسلواكي و آلمان شرقي مقامهاي او ل تا سوم را به دست آوردند . خلاصهُ نتايج مسابقات قهرماني جهان در رشتهُ هندبال سالني در دستهُ مردان - كه در حال حاضر معمولا" بين شانزده تيم برگزار مي شود - به شرح زير است : در سال 1938 مسابقات در آلمان غربي برگزار شد و تيمهاي آلمان غربي , اتريش و سوئد به ترتيب اول , دوم و سوم شدند . در سال 1954 مسابقات در سوئد برگزار شد و تيمهاي سوئد , آلمان شرقي و چك واسلواكي مقامها ياول تا سوم را به دست آوردند .در سال 1958 مسابقات در آلمان شرقي برگزار شد و تيمهاي سوئد , چك واسلواكي و آلمان شرقي صاحبت مقامهاي اول تا سوم شدند . در سال 1961 مسابقات در آلمان غربي برگزار شد و كشورهاي روماني , چك و اسلواكي و آلمان شرقي به ترتيب اول تا سوم شدند . در سال 1964 مسابقات در كشور چك و اسلواكي برگزار شد و تيمهاي روماني , سوئد و چك واسلواكي به مقامهاي اول تا سوم دست يافتند . در سال 1967 مسابقات در سوئد برگزار شد و كشورهاي چك واسلواكي , دانمارك و روماني به ترتيب اول , دوم و سوم شدند . در سال 1970 مسابقات در كشور فرانسه برگزار شد و كشورهاي روماني , در سا ل1974 مسابقات در كشور آلمان شرقي برگزار شد و تيمهاي روماني , آلمان شرقي و يوگسلاوي به مقامهاي اول تا سوم دست پيدا كردند . در سال 1978 مسابقات در كشور دانمارك برگزار شد و كشورهاي آلمان غربي , شوروي و آلمان شرقي به مقامهاي او ل تا سوم رسيدند . در سال 1982 مسابقات در آلمان غربي برگزار شد و كشورهاي شوروي , يوگسلاوي و لهستان به ترتيب مقامهاي اول تا سوم را به خود اختصاص دادند . در سال 1986 مسابقات در يوگسلاوي برگزار شد و كشورهاي يوگسلاوي , مجارستان و آلمان شرقي به مقامهاي اول تا سوم دست يافتند . خلاصه نتايج مسابقات قهرماني جهان در رشتهُ هندبال سالني در دستهُ زنان به شرح زير است : در سال 1957 مسابقات در كشور يوگسلاوي برگزار شد و تيمهاي چك و اسلواكي , مجارستان و يوگسلاوي به مقامهاي اول تا سوم دست پيدا كردند . در سال 1962 مسابقات در كشور روماني برگزار شد و تيمهاي روماني , دانمارك , چك و اسلواكي اول , دوم و سوم شدند . در سال 1965 مسابقات در آلمان غربي برگزار شد و كشورهاي مجارستان , يوگسلاوي و آلمان غربي به مقاامهاي اول تا سوم رسيدند . در سال 1971 مسابقات در كشور هلند برگزار شد و تيمهاي آلمان غربي , يوگسلاوي و مجارستان مقامهاي اول تا سوم را از آن خود كردند . در سال 1973 مسابقات در كشور يوگسلاوي برگزار شد و كشورهاي يوگسلاوي , روماني و شوروي به ترتيبل به مقامهاي اول تا سوم دست يافتند . در سال 1975 مسابقات در كشور شوروي برگزار شد و كشورهاي آلمان غربي , شوروي و مجارستان توانستند مقامهاي اول تا سوم را به دست آورند . در سال 1978 مسابقات در كشور چك و اسلواكي برگزارشد و تيمهاي آلمان غربي , شوروي و مجارستان براي بار ديگر مقامهاي اول تا سوم را از آن خود و در سال 1982 مسابقات در كشور مجارستان برگزار شد و تيمهاي شوروي , مجارستان و يوگسلاوي به مقامهاي اول تا سوم رسيدند . هندبال سالني در سال 1972 دوباره به بازيهاي المپيك راه پيدا كرد . خلاصه نتيجهُ مسابقات هندبال هفت نقرهُ سالني , در دسته هاي مردان و زنان در بازيهاي المپيك كه در حال حاضر معمولا" بين دوازده تيم برگزار مي شود به شرح زير است : الف ) دستهُ مردان سال 1936 بازيهاي المپيك برلن : مسابقات هندبال يازده نقرهُ مردان برگزار شد و تيمهاي آلمان , اتريش و سوئيس به ترتيب به مقامهاي اول تا سوم رسيدند . سال 1972 بازيهاي المپيك مونيخ : در اين بازيها تيمهاي هندبال يوگسلاوي , چك و اسلواكي و روماني به مقامهاي اول تا سوم دست يافتند . سال 1976 بازيهاي المپيك مونترال : در اين بازيها تيمهاي هندبال كشورهاي شوروي , روماني و لهستان به مقامهاي اول تا سوم دست پيدا كردند . سال 1980 بازيهاي المپيك مسكو : در اين بازيها , تيمهاي هندبال آلمان شرقي , شوروي و روماني توانستند مقامهاي اول تا سوم را به دست آورند . سال 1984 بازيهاي المپيك لوس آنجلس : در اين بازيها كشورهاي يوگسلاوي , آلمان شرقي و روماني مقامهاي اول تا سوم را تصاحب كردند . سال 1988 بازيهاي المپيك سئول : در اين بازيها كشورهاي شوروي , كره جنوبي و يوگسلاوي , در رشتهُ هندبال به مقامهاي اول تا سوم دست يافتند . سال 1992 بازيهاي المپيك بارسلن : در اين بازيها در بين دوازده تيم كشورهاي جمهوريهاي متحد شوروي سابق , سوئد و فرانسه به مقامهاي اول تا سوم رسيدند . ب) دستهُ زنان سال 1976 اين مسابقات براي اولين مرتبه در بازيهاي المپيك مونترال برگزار شد : در اين بازيها تيمهاي هندبال شوروي , آلمان شرقي و مجارستان به مقامهاي اول سال 1980 بازيهاي المپيك مسكو : در اين بازيها كشورهاي شوروي , يوگسلاوي و آلمان شرقي به مقامهاي اول تا سوم رسيدند . سال 1984 بازيهاي المپيك لوي آنجلس : در اين بازيها تيمهاي هندبال يوگسلاوي , كره جنوبي و چين بهت مقامهاي اول تا سوم دست پيدا كردند . سال 1988 بازيهاي المپيك سئول : در اين بازيها كشورهاي كره جنوبي , نروژ و شوروي به ترتيب به مقامهاي اول تا سوم نايل آمدند. سال 1992 بازيهاي المپيك بارسلن : در اين بازيها كشورهاي كره جنوبي , نروژ و جمهوريهاي متحد شوروي سابق بين هشت تيم به مقامهاي اول تا سوم رسيدند . در حال حاضر فدراسيون بين المللي هندبال 129 عضو دارد كه 23 عضو آن در كنگره بارسلن پذيرفته شدند . علاوه بر آن هندبال در بيش ار 30 كشور ديگر نيز علاقه منداني دارد كه به اين ورزش مي پردازند . به طور كلي تا سال 1952 هندبال يازده نفره كه در زمين فوتبال بازي مي شد بر هندبال هفت نفره كه در زمين كوچكتري , در داخل سالن انجام مي گرديد , از نظر تعداد مسابقه و تماشاچي برتري داشت , اما از آن پس هندبال هفت نفره , بويژه در كشورهاي اسكانديناوي , بسرعت رشد كرد و در ديگر كشورها نيز جاي هندبال يازده نفره را گرفت . مسابقاتي كه در حالت حاضر به طور رسمي برگزار مي شود عبارت است از : 1.مسابقاتي كه در چهارچوب بازيهاي المپيك براي زنان و مردان انجام مي شود . اين مسابقات اولين بار در المپيك 1936 براي مردان در رشتهُ هندبال 11 نفره انجام گرفت . پس ا زيك وقفه طولاني , اين ورزش دوباره در سال 1972 در بازيهاي المپيك مونيخ براي مردان و در المپيك 1976 مونترال براي زنان برگزار شد و از آن تاريخ تاكنون , در تمام دوره هاي بازيهاي المپيك - هر چهارسال يك بار - در دسته هاي زنان و مردان انجام شده است . 2.مسابقات قهرماني جهان هر چهار سال يك با ردر گروههاي زير انجام در اين دوره ا زمسابقات تيمهاي كرهُ جنوبي , كويت و ژاپن به ترتيب مقامهاي اول تا سوم را به دست آوردند و تيم ملي جمهوري اسلامي ايران پس از واگذاري بازي به تيمهاي كويت و ژاپن در دوره مقدماتي براي اولين مرتبه در تاريخ اين مسابقات به مقام نهم مسابقات رسيد . ج) مسابقات قهرماني هندبال آسيا در دستهُ جوانان . 1. اولين دورهُ مسابقات قهرماني هندبال جوانان آسيا در سال 1988 در كشور سوريه برگزار شد , تيم ملي جوانان جمهوري اسلامي ايران در اين مسابقات شركت كرد و بدون برد پس از تيمهاي كرهُ جنوبي , كويت , سوريه , قطر , تايوان , امارات متحده عربي , ژاپن و فلسطين , در مقام نهم جاي گرفت . 2. دور دوم اين مسابقات در مرداد ماه 1990 در تهران برگزار شد . تيم ملي هندبال جوانان جمهوري اسلامي ايران در اين مسابقات در بين تيمهاي چين , كرهُ جنوبي , سوريه , ژاپن , تايوان , قطر و هندوستان با سه باخت و يك پيروزي به مقام ششم رسيد . 3. تيم ملي جوانان ايران در مسابقات سال 1992 در پكن شركت نكرد . در اين مسابقات در دسته مردان كشورهاي كره جنوبي , كويت و ژاپن بين شش تيم به ترتيب مقامهاي اول تا سوم رسيدند . در دسته زنان نيز كشورهاي كره جنوبي , كره شمالي و چين مقامهاي اول تا سوم را به دست آوردند .تاريخچهُ هندبال در ايران در سال 1344 شمسي كه آقای دکتر اميرتاش پس از پايان تحصيلات دورهُ ليسانس در رشته تربيت بدني و ورزش , از كشور فرانسه به ايران مراجعت كرد گفتگوها و اقدامات اوليه أي را جهت تاُ سيس فدراسيون هندبال ايران از طريق كميتهُ ملي المپيك شروع شود . مدارك لازم نيز از فدراسيون بين المللي هندبال گرفته شد تا از اين طريق , مقدمات پيدايش ورزش هندبال 7 نفره در ايران فراهم شود , اما با تغييرات اداري در يك سال بعد , در جلسهُ كنگرهُ روُساي تربيت بدني و مديران فني استانها و فرمانداريهاي كل ايران - كه همزمان با برگزاري مسابقات ورزشي آموزشگاههاي كشور در خرداد ماه سال 1345 در شيراز تشكيل شد - آقای دکتر اميرتاش طي شرح مبسوطي , تصويب و اجراي هندبال در آموزشگاههاي كشور را به كنگره پيشنهاد كرد , ليكن به علت آشنا نبودن شركت كنندگان در كنگره با ورزش هندبال , متاُسفانه اين پيشنهاد به تصويب نرسيد و بررسي بيشتر درباره آن به آينده موكول شد . در سال 1347 تغييرات و سازماندهي جديدي در ادارهُ كل تربيت بدني وزارت آموزش و پرورش پديد آمد كه تصويب بازي هندبال را همانند يكي از ورزشهاي رسمي آموزشگاههاي كشور , ممكن ساخت . مسئولان وقت كه از افراد با تجربه بودند و با ورزشهاي جديد نيز آشنايي داشتند , اين پيشنهاد را با احتياط و به طور غير رسمي پذيرفتند و بنا شد نگارنده براي آزمايش , دو تيم را در دبيرستان البرز تهران انتخاب كند و تمرين دهد تا بتواند ورزش هندبال را در عمل به روُساي ادارات و مديران فني تربيت بدني كشور - كه بار ديگر در تهران گرد مي آمدند - نشان دهد . همزمان با تمرين اين دو تيم , اولين نشريهُ هندبال هفت نفره در ايران كه شامل خلاصه مقررات بازي و مقدماتي از مهارتهاي انفرادي و دسته جمعي بود در 27 صفحه تهيه و در اختيار مسئولان و دست اندركاران تربيت بدني آموزش و پرورش گذاشته شد . به همت ادارهُ كل تربيت بدني وزارت آموزش و پرورش در بهمن ماه سال 1347 سمينار بررسي مسائل و مشكلات تربيت بدني و ورزش آموزشگاههاي كشو ر, با شركت روُساي اداره هاي تربيت بدني و مديران فني استانها و فرمانداريهاي كل در تهران تشكيل شد و در ضمن يك مسابقهُ كامل بين دو تيم هندبال دبيرستان البرز ترتيب يافت و نشريهُ 27 صفحه ا يكه به همين منظور تهيه شده بود در دسترس شركت كنندگان سمينار گذاشته شد , در جلسه بعدي اين سمينار تصميم گرفته شد , با توجه به امتيازات تربيتي و ورزشي كه هندبال هفت نفره دارد , به عنوان يكي از آموزش و پرورش , پيشنهاد شود . پس ا زچهار سال انتظار , اين اولين پيروزي بود . پيش از پايان سال 1347 پيشنهاد مذكور تصويب شد و فدارسيون هندبال آموزشگاههاي كشور شكل گرفت . رياست فدراسيون به آقاي جعفر گلبابايي كارمند عالي رتبهُ وزارت آموزش و پرورش و مشاورهُ فني آن به نگارنده واگذار شد . به منظور آشنايي معلمان و مربيان ورزش كشور با ورزش هندبال هفت نفره و آماده كردن مقدمات لازم جهت مسابقات هندبال در چهارچوب مسابقه هاي آموزشگاههاي كشور - كه در دهه اول تيرماه سال 1348 در تهران برگزار مي شد – دو كلاس فشردهُ آموزش مربي و داوري هندبال , جهت شركت مربيان استان تهران در دهه دوم اسفند , و براي مربيان ورزش منتخب از ساير نقاط كشور در دهه سوم اسفند ماه 1347 , به همت اداره كل تربيت بدني آموزش و پرورش و با سر پرستي و تعليم نگارنده , در تهران تشكيل و آموزشهاي لازم داده شد . سرانجام تيمهاي تعليم يافته به كمك مربياني كه در كلاسهاي فشرده شركت كرده بودند , ازشهرستانهاي تهران , اهواز , مشهد , اصفهان , شيراز و كرمان در اين مسابقات شركت كردند كه به همين ترتيب مقامهاي اول تا ششم را به دست آوردند . مقررات كامل ورزش هندبال كه از فدراسيون بين المللي هندبال تهيه شده و ترجمه گرديده بود به نام ( فدراسيون هندبال آموزشگاههاي كشور ) تكثير و در همين كلاسها در اختيار شركت كنندگان گذاشته شد . اكنون زماني بود كه عدهُ بسياري از دانش آموزان كشور , ورزش هندبال را مي شناختند و مربيان با علاقه مندي بسيار در پي تكميل معلومات خود دراين زمينه بودند . دست اندركاران اداره كل تربيت بدني آموزش و پرورش كه بر اين امر واقف بودند , پيشنهاد نگارنده مبني بر دعوت ا زيك مربي خارجي را پذيرفتند وپيرو آن بلافاصله ازآقاي ( ميشل پائوليني ) فارغ التحصيل دانشسراي عالي تربيت بدني و ورزش فرانسه و مربي تيم قهرمان هندبال فرانسه و عضو كميتهُ فني فدراسيون هندبال آن كشور , به طور رسمي دعوت شد تا براي تدريس در كلاس هندبال به ايران مسافرت كند . در مدت دو ماه اقامت نامبرده در ايران , با همكاري نگارنده , يك كلاس تكميلي براي مربيان استان مركزي , در دهه دوم مرداد ماه سال 1348 در تهران و يك كلاس تكميلي ديگر در شهرستان اصفهان برگزار شد .در شهريور ماه 1349 كلاس ديگري براي مربيان هندبال كشور در منظريه تهران تشكيل شد و طي آن نگارنده,آخرين تحولات هندبال تا آن زمان را براي شركت كنندگان تشريح كرد . در مسابقات آموزشگاهي سال 1349 براي نخستين بار تيمهاي دختران دانش آموز نيز در مسابقات هندبال شركت كردند و نتايج زير در دسته هاي پسران و دختران به دست آمد : - در دسته پسران , تيمهاي شهرستانهاي شيروان , گرگان و خرمشهر مقامهاي اول تا سوم را به دست آوردند . - در دسته دختران , تيمهاي شهرستانهاي تربت حيدريه , نيشابور و آبادان به ترتيب مقاهاس اول تا سوم را به دست آوردند .از آن سال تا كنون هندبال هفت نفره به طور مرتب در مسابقات آموزشگاههاي كشور برگزار مي شود . اولين مسابقاتي كه قهرمانان هندبال ايران با يك تيم خارجي در آن شركت كردند , مسابقهُ بين تيم منتخب دانش آموزان كويت و تيم منتخب دانش آموزان تهران بود كه در ساعت 17 روز 8/11/49 در محل سالن ورزشي هنر سراي عالي نارمك در تهران برگزار شد . نتيجهُ اين مسابقه 24 بر 18 به نفع تيم منتخب دانش آموزان كويت شد . در اين مسابقه بازيكنان تيم ايران عبارت بودند ازآقايان : جهانگير آغاسي بيك , مهدي اسلامي , رضا اسداللهي , علي پژمان , محسن حاجيلو , احمد دقيقي , عباس قاجاريه , رضا محمدي سخا , مسعود مرزآبادي , محمد تقي ناري , رضا نيشابوري و حسين يوسف خاني . تاسيس فدراسيون هندبال در سال 1352 با توجه به پشتوانه أي كه از نظر تعداد بازيكن و مربي هندبال در كشور ايجاد شده بود , سازمان تربيت بدني وقت به اين ورزش توجه پيدا كرد و سرانجام در سال 1354 فدراسيون هندبال كشور تاُسيس گرديد و شخصي به نام مهندس هارون مهدوي عهده دار امور آن شد . مسابقات قهرماني كشور در دسته مردان : از سال 1355 مسابقات قهرماني كشور در رشته هندبال به طور عمده در دستهُ مردان برگزار شده و نتايج زير تاكنون به دست آمده است : در سال 1355 مسابقات در شهرستان مشهد برگزار شد و تيمهاي خراسان اول , اصفهان دوم و تهران سوم شدند .در سال 1359 مسابقات در شهرستان شاهرود برگزار شد و تيمهاي اصفهان او ل, تهران دوم و آذربايجان شرقي سوم شدند .در سال 1360 مسابقات در تهران برگزار شد و تيمهاي آذربايجان شرقي اول , خراسان دوم و اصفهان سوم شدند .در سال 1361 مسابقات در تهران برگزار شد و تيمهاي آذربايجان شرقي اول , خراسان دوم و اصفهان سوم شدند .در سال 1362 مسابقات در شهرستان سبزوار برگزار شد و تيمهاي آذربايجان شرقي او ل, خراسان دوم و كرمان سوم شدند .در سا ل1363 مسابقات در شهرستان تبريز برگزار شد و تبمهاي خراسان اول , آذربايجان شرقي دوم و كرمان سوم شدند .در سال 1364 مسابقات در شهرستان كرمان برگزار شد و تيمهاي آذربايجان شرقي اول , لرستان دوم و خراسان سوم شدند .در سال 1365 مسابقات قهرماني كشور در شيراز برگزار شد و استانهاي اصفهان , چهار محال بختياري و لرستان به ترتيب مقامهاي اول تا سوم را به دست آوردند . خلاصه اي از مقررات و قوانين بازي هندبال 1- مدت بازي: در دو زمان 30 دقيقه اي براي بزرگسالان – 25 دقيقه اي براي جوانان – 20 دقيقه اي براي نوجوانان و 15 دقيقه اي براي نونهالان مي باشد با زمان استراحت 10 دقيقه اي بين دو نيمه. 2- تعداد بازيكن: 12 نفر كه 7 نفر بازيكن اصلي مي باشند و در ميني هندبال 5 نفر اصلي مي باشند. 3- دروازه بان: دروازه بان مي تواند در منطقه 6 متري مانور دهد و هر زمان از منطقه بيرون آيد به عنوان بازيكن زمين محسوب مي شود. هيچ بازيكني حق ندارد توپ را در منطقه 6 متري به دروازه بان پاس بدهد. 4- بازيكن زمين: بازيكنان اجازه دارند توپ را با پاس يا دريبل به زمين حريف انتقال دهند، مشروط به اينكه مرتكب تخلف نشوند (رانينگ - دبل) هر بازيكن حق استفاده از دو تا سه گام را دارد. يك سه گام قبل از دريبل و سه گام دوم بعد از دريبل كه بايد بلافاصله توپ را پاس دهد و يا شوت بزند. 5- بازيكن ذخيره: بازيكن ذخيره در هر لحظه و به دفعات مي تواند وارد زمين بازي شود مشروط به اينكه ابتدا بازيكن از زمين خارج شود و سپس بازيكن ذخيره وارد زمين گردد. 6- ديگر مقررات: - چنانچه بازيكن مدافع يك موقعيت مسلم گل را از مهاجم بگيرد، پرتاب پنالتي ( 7متر ) براي تيم مهاجم گرفته خواهد شد و تمام بازيكنان به جز دروازه بان و زننده پنالتي بايد پشت خط 9 متر قرار گيرند. - هر بازيكن براي مدت 3 ثانيه مي تواند توپ را در اختيار داشته باشد (بدون فعاليت) همچنين در زمان پرتابها (اوت/ پنالتي / 9 متر و ... ) قبل از اتمام 3 ثانيه بايد پاس دهد و يا شوت بزند. چنانچه يك بازيكن به دفعات مرتكب خطا شود كه خطاها حالت پيشرونده داشته باشد، ابتدا تذكر و بعد كارت زرد، سپس 2 دقيقه اخراج از بازي به همراه خواهد داشت، و تيم بايد با يك بازيكن كمتر براي مدت 2 دقيقه به بازي ادامه دهد و چنانچه يك بازيكن 3 بار اخراج 2 دقيقه اي بگيرد كارت قرمز دريافت داشته (ديسكاليفه) و ديگر نمي تواند در اين مسابقه بازي كند، و بعد از سپري شدن 2 دقيقه بازيكن ديگري جايگزين او خواهد شد. چنانچه قبل از اتمام 2 دقيقه، نيمه اول تمام شود، ادامه آن بعد از شروع بازي در نيمه دوم خواهد بود. - در تمام پرتاپ خطاها و اوت بازيكن مدافع بايد 3 متر با صاحب توپ فاصله داشته باشد و اگر رعايت نكرد ابتدا تذكر سپس كارت زرد به بازيكن خاطي تعلق مي گيرد و براي هر تيم مدافع فقط يك بار تذكر داده مي شود. - به هر بازيكن يك كارت و به هر تيم سه كارت زرد تعلق مي گيرد و بعد از آن اخراج 2 دقيقه اي براي بازيكن به همراه خواهد داشت. - توپي گل به حساب مي آيد كه تمام توپ از خط دروازه عبور كرده باشد. چنانچه بعد از سوت داور، توپ از خط دروازه عبور نمايد گل محسوب نخواهد شد. - به تيم برنده 2 امتياز، بازنده 1 امتياز و تيم غايب صفر امتياز تعلق مي گيرد. - هر گاه در مسابقه اي احتياج به تيم برنده باشد در صورت تساوي بعد از يك استراحت 5 دقيقه اي 2 زمان 5 دقيقه اي بدون استراحت به زمان بازي اضافه مي شود. - چنانچه بازيكني بعد از اعلام داور در در يافت توپ توسط تيم مهاجم تأخير ايجاد كند به بازيكن خاطي اخراج 2 دقيقه اي تعلق مي گيرد. - براي پرتاپ اوت، بازيكن بايد يك پايش را روي خط طولي و پاي ديگر را بيرون قرار دهد و بازيكن مدافع حداقل 3 متر با صاحب توپ فاصله داشته باشد. - بازيكني كه پرتاپي را انجام مي دهد بعد از قرار گرفتن در محل تخلف نمي تواند توپ را به زمين بزند و دوباره بگيرد و يا به ديگري واگذار نمايد تا او پرتاپ را انجام بدهم، بلكه هر بازيكني كه در محل خطا قرار گيرد بايد ظرف 3 ثانيه توپ را به جريان بياندازد. - اگر بازيكني براي به دست آوردن موقعيت بهتر از منطقه 6 متر عبور نمايد مرتكب تخلف شده و جريمه آن يك پرتاپ آزاد خواهد بود و اگر بازيكن مدافع براي كسب موقعيت بهتر در جلوي مهاجم صاحب توپ از منطقه عبور نمايد يك پرتاپ 7 متر به تيم مهاجم داده مي شود.

تاریخچه فوتبال واژه فوتبال ترکیبی از دو جزء (پا foot) و (توپ ball) می باشد. دو تیم یازده نفر در یک زمین با اندازه های معین، درصدد رساندن توپ به دروازه مقابل اند و هیچ یک از افراد، جز دروازه بانها حق استفاده از دست را ندارند. فوتبالی که امروزه شاهد آن هستیم تاریخی چند هزار ساله دارد. چین، یونان، مصر و روم باستان زادگاه های اولیه فوتبال بوده اند. تحقیقات نشان می دهد که ملل مختلف هزاران سال قبل از میلاد بازیهای شبیه فوتبال داشته اند. کشیشی به نام اشپانوت از اهالی آلمان، پژوهشهایی درباره فوتبال به عمل آورده است. او می گوید: « طبق نوشته های هومر -نویسنده و شاعر یونانی- در قاره گمشده آتلانتیس، ورزشگاه عظیمی بوده که تماشاگران زیادی جهت تماشای توپ گرد در آن جمع می شدند.» فوتبال در چین باستان تحقیقات باستان شناسان نشان می دهد که بین سالهای 200 تا 220 قبل از میلاد، هوانگ تین، امپراتور چین مبتکر بازی «تی-سو-چو» (T-So-Cho) بوده است. تی-سو در زبان چینی همان لگد زدن و با پا زدن است و چو، به معنی توپ می باشد. وی، تی-سو-چو را به این منظور ابداع کرد که سربازانش با هم مبارزه کنند و به رقابت بپردازند. پس از چندی این بازی از محدوده سربازخانه ها به میان مردم راه یافت. چو یا همان توپی که در آن زمان مورد استفاده قرار می گرفت، هشت تکه ای و از جنس چرم بود. این چرم را به هم می دوختند و درون آن را از پر، پشم و یا پنبه پر می کردند. بازی تی-سو-چو با فوتبال امروزی وجوه اشتراک فراوانی داشته است. دروازه ها از پایه هایی از جنس چوب بامبو تشکیل می شد که بلندی آن به حدود 5 متر می رسید. این دروازه ها، دقیقاً بسان دروازه های امروزی بازی فوتبال، با تور پوشش داده می شد و جالب تر آن که نوشتارهای بدست آمده، حاکی از آن است که استفاده از شکم، سر، پا و سینه برای حمل توپ، مجاز ولی استفاده از دست، غیرمجاز بوده است. البته در پایان بازی تی-سو-چو، برنده بی نصیب از جایزه و بازنده بی بهره از مجازات نبود. جایزه برندگان، تنها کف زدن و هورا کشیدن بود، اما گروه بازنده باید بی دفاع در جای خود می ایستادند و کتک می خوردند. فوتبال در ژاپن در سال 587 میلادی، فوتبال از چین به ژاپن راه یافت و این حرکت با تحولات جدید و تکامل نسبی همراه بود. «کوماری» واژه ای است که ژاپنی ها به فوتبال اطلاق می کردند. در کتیبه های بدست آمده از آن دوران، فوتبال، عملی مذهبی و جزو آداب دینی شمرده می شده است. طبق اسناد معتبر، امپراتور وقت ژاپن، تنیشی-تنو که در سالهای 617 تا 621 سلطنت می کرد، علاقه فراوانی به این آئین داشت، چون خودش در زمان ولیعهدی، از بازیکنان زبده کوماری بود. به محض آنکه تنیشی-تنو به بازی فوتبال مبادرت ورزید، آئین ژاپنی سین توئیزم که برای امپراتورها شرف خدایی بود، کوماری را از ارج و قرب بالایی برخوردار کرد. هر ساله در فصل پائیز، تشریفات و مراسمی به مناسبت بازی کوماری برگزار می شد. قبل از مراسم، توپ را برای تبرک نزد روحانی اعظم می بردند و او با خواندن دعا از درگاه خدایان برای سرزمین آفتاب، آرامش و برکت آرزو می کرد. سپس نجیب زادگان و بزرگان با لباسهای فاخر، در گوشه هایی از میدان مستقر می شدند. میدان بازی به شکل مربع بود و در هر گوشه میدان، درختی کاشته شده بود: کاج در شمال غربی، سرو در جنوب غربی، بید در جنوب شرقی و آلبالو در شمال شرقی. توپ 24 سانتی متر قطر داشت و زمان بازی در هر نیمه، حدود بیست دقیقه بود. کوماری در ژاپن برخلاف تی-سو-چو در چین، یک بازی اشرافی، آرام و بدون خشونت و برخورد بود. اگر بازیکن، کوچکترین حرکت خشنی از خود نشان می داد، از بازی اخراج می شد. کافی بود بازیکنی به بازیکن دیگر تنه بزند تا فوراً از زمین اخراج شود، البته اگر حریف، طرف مقابل را می بخشید، بازیکن در زمین می ماند و اخراج نمی شد. سالها بعد در اوایل قرن دهم میلادی، فوتبال از حالت اشرافیت خارج و همگانی شد. فوتبال در روم و یونا رومی ها نوعی بازی به نام "Harp Stum" (هارپ استوم) داشتند که در آن، دو گروه در دو سوی زمین قرار می گرفتند و زمین هر تیمی با خط کشی معین شده بود. برای بازی، از نوعی توپ استفاده می شد که رویه ای چرمی داشت. میان دو زمین، فاصله ای وجود داشت که با دوخط دیگر تعیین شده بود و بازی در میان این فاصله انجام می شد و هر تیم باید توپ را از خط مرزی عبور داده و به زمین حریف برده و تا به انتهای آن می رساند. در مرز هر زمین، همه می توانستند توپ را روی هوا با دست مانند دروازه بان امروزی بگیرند و مانع از ورود توپ به زمین خود شوند. این بازی در روم، بازی خاص سربازان بود و هر تیم فرمانده خود را به عنوان مربی انتخاب می کرد. در این بازی هل دادن، گلاویز شدن و کشیدن حریف امری عادی به شمار می رفت. در هر تیم، یازده بازیکن حضور داشتند که در سه خط دفاع، میانی و حمله قرار می گرفتند. بعدها دو خط میانی که منطقه مرزی را مشخص می کرد، از میان رفته و تنها یک خط، نیمه زمین را معین می کرد. این بازی تا به آنجا در میان سربازان ومردم رواج یافت که شکل قانونی به خود گرفت و هر سرباز رومی می بایست در آن شرکت می کرد. هنگامی که سربازان ژولیوس سزار، در قرن سوم به بریتانیا پا نهادند، باعث گسترش بازی در آنجا نیز شدند. پس از خروج سربازهای روم در سال 217 بعد از میلاد از ولز، بازی یی به نام «تراک» در آنجا شکل گرفت که منشاء اولیه بازی فوتبال در انگلستان بود. در یونان هم بازی یی به نام «اسفروناشیا» که بسیارشبیه هارپ استوم بود، انجام می شد. افلاطون در مورد این بازی می گوید: «اسفروناشیا، سودمندترین تمرین نظامی است که یک سرباز را می سازد.» سیر تکوینی فوتبال از قرنهای اولیه پس از میلاد تا قرن هجدهم میلادی، ورزش فوتبال به شکل قانونی و غیرقانونی به اشکال مختلفی در کشورهای گوناگون انجام گرفت. بازی دسته جمعی با توپ، هرچند در دوره هایی توأم با خشونت بود و گاه به تعطیلی آن در برخی کشورها انجامید؛ ولی علاقه مردم به آن کم نگردید. در سالهای 1130 تا 1180، بازی فوتبال با نام «لاسول» در فرانسه رایج شد و در میان شاهان فرانسه، لوئی هفتم که از 1140 تا 1173 فرمانروایی نمود؛ به گسترش این ورزش همت گمارد. او جوانان بسیاری را به این ورزش تشویق نمود و تیمهای فراوانی را بوجود آورد. در طی سالیان پس از آن، این بازی خشن که گاهی با مرگ بازیکنان هم همراه بود، توسط بریتانیایی ها شامل قوانین و مقرراتی گردید. در حقیقت، منشاء فوتبال امروزی، مناطقی از بریتانیا بوده است که برای این بازی قوانینی وضع نمودند و تلاش کردند ضمن کاستن خشونت از آن، جاذبه های آن را افزایش دهند. در سال 1681، در لندن بازی فوتبال با قوانین و مقررات خاصی دنبال می شد و حتی مسابقاتی هم در حضور پادشاه انگلستان برگزار گردید. تا سال 1832، بازی یی که به عنوان فوتبال در سراسر انگلستان رواج داشت، هیچ محدودیتی در استفاده از سر و پا و دست برای آن در نظر گرفته نشده بود و بیشتر شبیه راگبی امروزی بود. اما از این سال به بعد، فوتبال به سمت جدایی از راگبی پیش رفت و درنهایت در سال 1841، مقرر گردید که فوتبال بازی یی با پا و راگبی با دست و پا باشد. در نیمه دوم سال 1846، شاگردان سابق مدرسه «شرزبوری واتون» که دانشجویان دانشگاه کمبریج شده بودند، نخستین باشگاه فوتبال را تأسیس کردند و دو سال بعد، نخستین قوانین فوتبال را با همکاری سایر تیمهای دانشگاهی بنیان نهادند. درسال 1862، باشگاه فاتس کانتی در شهر ناتینگهام تأسیس شد که به عنوان قدیمی ترین باشگاه فوتبال در لیگ باشگاههای انگلیس، هنوز هم حضور دارد و امروزه با نام «ناتینگهام فارست» شناخته می شود. جام انگلیس (FACup)، قدیمی ترین مسابقات فوتبال جهان است که در سال 1871 پایه ریزی شده است. در روز بیستم جولای 1871، هفت عضو اتحادیه فوتبال انگلیس به دفتر مجله « اسپورت من» وارد شدند که یک هفته نامه ورزشی بود و به دبیرآن پیشنهاد نمودند تا اعلامیه مسابقات فوتبال میان باشگاههای لندن را منتشر کند و مسئولیت آن را برعهده گیرد. براساس این اعلامیه، هر تیمی با یک شکست حذف می شد و هر تیمی که خواهان شرکت بود، باید «یک گنی» (واحد پول انگلستان در آن زمان که اندکی بیشتر از یک پوند بود) می پرداخت. این مسابقات به سرعت شکل گرفت و فاتح آن، تیم فوتبال واندرز لندن بود که با نتیجه یک بر صفر، تیم سلطنتی مهندسان را شکست داد. نخستین مسابقه بین المللی فوتبال، در روز شنبه 30 نوامبر 1872 بین دو تیم انگلیس و اسکاتلند در گلاسکو برگزار شد که با نتیجه بدون گل به پایان رسید.

قوانین ابتدایی با گذشت زمان قوانینی برای انجام بازی وضع شد. مثلا تعداد بازیکنان هر تیم ۹ نفر تعیین گردید. سپس به ۷ نفر تقلیل یافت و بالاخره این تعداد به ۵ نفر کاهش یافت و تثبیت شد. هر بازیکن می‌توانست در موقع وقوع خطا به جای کلیه بازیکنان تیم خود پرتاب آزاد را انجام دهد. هر تیم می‌توانست از شروع تا پایان بازی توپ را در زمین خود به طور دلخواه نگهداری نماید. هر بار که توپ گل می‌شد بازی با بین طرفین یا جامپ بالjump ball از وسط زمین ادامه می‌یافت. بازیکنان بلند قد می‌توانستند در نزدیک سبد قرار گیرند و توپ را به آرامی در سبد جای دهند (قانون سه ثانیه وجود نداشت). در آن زمان سعی شد توجه مدیران مدارس و مسئولان سازمان‌های ورزشی را به آموزش بسکتبال جلب نمایند. باوجود این تلاش مداوم و پیگیر، آموزش بسکتبال برای مربیان حالت جنبی داشت و اساساً فعالیت آن‌ها در ورزش‌های رقابت‌آمیز دیگری مانند فوتبال آمریکایی متمرکز بود. پیشرفت بسکتبال بعد از جنگ جهانی اول بعد از جنگ جهانی اول بسکتبال تبدیل به ورزشی رقابت‌آمیز و بزرگ شد. با گذشت زمان مربیان بسکتبال وضعیت مناسبی پیدا کردند و فعالیتشان مؤثر واقع شد. بسکتبال شناخته شد و به اروپا گسترش یافت. در سال ۱۹۲۴ نخستین مسابقات جهانی بین تیم‌های بسکتبال فرانسه، ایتالیا، انگلستان و آمریکا در پاریس برگزار گردید و از سال ۱۹۳۲ فدراسیون آماتوری بسکتبال در ژنو با نمایندگی چند کشور تشکیل شد. در مسابقات المپیک ۱۹۳۶ برلین برای نخستین بار ۲۳ کشور در مسابقات رسمی بسکتبال شرکت نمودند و آمریکا قهرمان المپیک گردید. بسکتبال امروزی قوانین زمانی بسکتبال در چهار دوره ۱۰ دقیقه‌ای (بین‌المللی) یا ۱۲ دقیقه‌ای (اِن.بی.اِی) انجام می‌شود. زمان استراحت بین دوره اول و دوم و بین دوره سوم و چهارم ۲ دقیقه و بین دوره دوم و سوم (بین دو نیمه) ۱۰ دقیقه‌است. وقت اضافه در بسکتبال ۵ دقیقه می‌باشد. پس از استراحت بین دو نیمه زمین حمله و دفاع دو تیم عوض می‌شود. اصطلاحاً به زمین حریف، زمین حمله و به زمین خودی زمین دفاع گفته می‌شود. زمان‌های گفته شده زمان واقعی بازی است. یعنی زمانی که توپ در جریان نیست وقت بازی متوقف می‌شود. مثلاً زمانی که خطایی رخ داده‌است یا هنگام پرتاب آزاد زمان متوقف می‌شود. به همین دلیل زمان انجام یک بازی کامل بیشتر از مجموع عددی زمان‌های بالا است و معمولاً حدود دو ساعت طول می‌کشد. قانون دبل دریبل کردن از زمانی شروع می‌شود که بازیکن کنترل توپ را دراختیار گرفته و با انداختن و زدن آن در تماس با زمین دوباره آن را قبل از اینکه به بازیکن دیگری برخورد کند لمس نماید. زمانی دریبل خاتمه می‌پذیرد که با دست آن را گرفته و یا اجازه دهد توپ در دست یا دست‌ها استراحت نماید. زمانیکه توپ با دست دریبل کننده در تماس نیست، تعداد گامهای برداشته محدود نخواهد بود. بازیکن مجاز نیست پس از خاتمه دریبل، برای بار دوم اقدام به دریبل نماید. درصورتی‌که این عمل را انجام دهد مرتکب تخلف «دبل» شده‌است. قانون رانینگ تراولینگ بازیکنی که توپ را دراختیار دارد می‌تواند یک پای خود را به هر سمتی که می‌خواهد، یک یا چند مرتبه حرکت دهد. درصورتیکه پای دیگرش که آن را پای «پیوت» می‌نامند ثابت باشد. رانینگ حرکتی است که بازیکن صاحب توپ در داخل زمین یک یا دو پای خود را بدون توجه به محدودیت فوق حرکت دهد یا گام‌های او با دریبل‌های بازیکن تناسب نداشته باشد. خطا های حرکت رانینگ • دویدن با توپ بدون دریبل بیش از یک گام • برداشتن گام اضافه در سه گام ، لی آپ و پاور موو ( Power move ) • برداشتن گام ریز در سه گام بطوری که قابل تشخیص نباشد • کشیده شدن پا روی زمین برای فاصلهٔ بیش از 5 سانتی متر در هر حرکت • پرش با توپ و برگشت به زمین بدون رها کردن آن . برای مثال بازیکنی که به قصد شوت ، پرش جفت می‌کند اگر به زمین برسد و هنوز توپ را رها نکرده باشد ، رانینگ کرده . • اگر بازیکن در اوت ، هنگام پرتاب اوت با توپ حرکت کند . قانون سه ثانیه زمانی که تیمی کنترل توپ را در زمین حمله موقعی که ساعت در جریان باشد، دراختیار دارد، هیچ یک از نفرات آن تیم نمی‌تواند مدت سه ثانیه در منطقهٔ ذوزنقهٔ حریف یا روی خطوط ذوزنقهٔ حریف بماند (بایستد). قانون ۲۴ ثانیه اگر تيمي مالك توپ شده باشد. بايد در عرض 24 ثانيه توپ را وارد حلقه حريف بكند يا به طرف حلقه تيم مقابل شوت بزند در زدن شوت توپ بايد حتماً به حلقه بخورد تا 24 ثانيه صفر شود اگر توپ به تخته بخورد 24 ثانيه ادامه مي يابد و اگر توپ توسط تيم مقابل اوت شود باز هم 24 ثانيه ادامه مي يابد. 24 ثانيه موقعي صفر مي شود كه 1- خطا صورت بگيرد 2- بازيكن تيم مقابل با پا توپ را به اوت بياندازد. اگر دستگاه 24 ثانيه بوق بزند و توپ از دست بازيكن رها شده و در هوا باشد، اگر گل شود گل قبول مي باشد. اگر در هوا با دست بازيكني لمس شود و گل شود گل مردود مي باشد . قانون هشت ثانیه زمانیکه یک تیم توپ را در زمین خودی تحت کنترل می‌گیرد، باید در عرض ۸ ثانیه توپ را به زمین حمله بفرستد. تخطی از این قانون، تخلف «هشت ثانیه» نامیده می‌شود و داور توپ را در اختیار تیم مقابل قرار خواهد داد. قانون 5 ثانیه بطور کلی هیچ یک از بازیکنان تیم نمی‌توانند توپ را بیش از ۵ ثانیه نزد خود نگه دارند. قانون نیمه برگشت توپ به زمین دفاعی زمانی که یک بازیکن در زمین حریف (زمین حمله) مالکیت توپ را در اختیار می‌گیرد، نباید توپ را به زمین دفاعی (زمین خودی) برگرداند. چه با پاس به یاران خود چه با دریبل کردن خودش آن را به زمین خودی برگرداند. این کار یک تخلف است و توپ دراختیار تیم مقابل قرار خواهد گرفت. تذکری در این رابطه: درهنگامی که فرد حامل توپ به زمین حریف وارد شد حتی اگر پای او یا توپ زیر دستش وارد زمین خودی شود خطای نیمه (half) صورت گرفته‌است. البته نکته بالا [پای او یا توپ زیر دستش وارد اوت (Out) شود] در مورد وارد شدن توپ به اوت (Out) نیز صدق می‌کند. انواع خطاها • در طی بازی بازیکنان حق گرفتن یکدیگر و یا هل دادن، حمله کردن و یا دویدن با توپ را ندارند و نمی‌توانند جلوی بازیکن تیم حریف را با دست، شانه، سر و یا زانو بگیرند. در صورت انجام خطا داور توپ را به تیم حریف داده و بازی از همان نقطه خطا یا بیرون زمین پیگیری می‌شود. • اگر توپ دست یکی از تیم‌ها باشد و در هنگام حرکت آن را از بالای سر حریف رد کند به شکلی که دستش در زیر توپ قرار گیرد خطا است و داور توپ را به تیم مقابل داده و بازی را از نزدیک ترین نقطه به اوت (Out) شروع می‌کند. • اگر در هنگام بازی، زمانی که یکی از بازیکنان تیم مقابل در حال پرتاب توپ است دست یکی از بازیکنان به توپ بخورد خطا صورت گرفته است .اگر فرد پرتاب کنندهٔ توپ در موقعیت پرتاب‌های ۲ امتیازی باشد داور ۲ پرتاپ پنالتی را حکم می‌دهد و اگر در موقعیت پرتاپ ۳ امتیازی باشد ۳ پرتاب پنالتی حکم داده می‌شود. البته در این میان باید به یک مورد نیز اشاره کرد که اگر هنگام پرتاب، توپ فردی که روی آن خطا شده وارد حلقه شود، اگر در موقعیت پرتاب دو امتیاز و یا سه امتیاز باشد داور ۱ پرتاب پنالتی را حکم می‌دهد. • اگر توپ در زمین حریف و در موقعیت ذوزنقه در دست ما باشد وآن را به سوی تخته پرتاب کردیم و توپ به درون حلقه نرود و بدون آنکه به زمین بخورد دوباره به دست ما برسد اگر پرتاب کنیم خطا است وباید از محیط ذوزنقه خارج شویم بعد پرتاب کنیم.

میزان جاذبه زمین

 sv_gravity 999 – 999999 
پر کردن خودکار اصلحه Reload+ 
تغییر مپ Changelevel name  
تیر زدن از پشت دیوار gl_zmax 0-9999   
زمان خشک بودن اول بازی Mp_freezetime   
زمان هر گیم Mp_roundtime 3-15   
زمان ترکیدن بمب Mp_c4timer 1-100   
فعال یا غیر فعال کردن صدای پا Mp_footsteps 0 or 1 
یار کشی Mp_friendlyfire 0 or 1  
آنالیزر بازی در گوشه راست بازی net_graph 0 or 1  
راه رفتن سریع در آب sv_wateraccelerate 999   
اصطکاک در آب sv_waterfriction   
سریع بودن در آب sv_wateraccelerate   
پرش سریع به جلو و عقب sv_airaccelerate -9999   
پول اولیه Mp_startmoney   
زمان خرید Mp_buytime   
نشان دادن آی پی سرور net_address   
ریستارت بازی Sv_restars 1   
منوی کوچکی برای آنالیز بازی +graph   
پول 16000 Impulse 101   
همه جا گوشت آدم می ریزه Impulse 102   
اگه 5 بار بزنید آرم بازی روی صفحه می یاد Impulse 99   
به ترتیب بزنید زوم کوچکترین حالت ممکن می شه!

 duck+
cl_lw 1
cl_lw 0
duck-

آتشی شدن جلوی اسلحه interp   
گرفتن تفنگ از دست راست cl_righthand -2   
عوض کردن سریع اسلحه Hud_fastswitch 1   
به ترتیب بزنید تعداد یارها نابرابر می شه مثلا یک به ده! Mp_autobalance 0
mp_litime 9   
بیرون کردن فرد مورد نظر از بازی Kick name   
عوض کردن پسورد بازی Sv_password   
عوض کردن نام سرور به جای vvvvvvv نام رو قرار بدید cmd name vvvvvvv   
تمام کدهای کانتر رو نمایش می ده Cmdlist   
این رمز رو هنگام ورود به بازی بزنید رنگ محیط بازی رو بهتر و از حالت قدیمی جدیدتر می کنه! gl_monolights 1   
خودتونو سرور کنید!
اول برید رو سرور این رمز رو بزنید بعد بیاید رو سیستم خودتونم بزنید بعد شما هم می شید سرور! Rcon_Password 0542   
اضافه کردن یار به دو طرف Bot_add   
اضافه کردن یار به سی تی Bot_add_ct   
اضافه کردن یار به ترور Bot_add_t

من خودم این رو امتحان کردم.Ctrl+Alt+Shift+F9 با این رمز تمامی مراحل باز میشوند. (این رمز باید در Mine menoانجام شود.) اگر بار اول عمل نکرد نا امید نشو.چند بار پشت سر هم بزن.

عملکرد رمز سلاح 1 THUGSTOOLS سلاح 2 PROFESSIONALTOOLS سلاح 3 NUTTERTOOLS کامل کردن خون ASPIRINE تقویت یا کامل کردن زره PRECIOUSPROTECTION خودکشی ICANTTAKEITANYMORE افزایش ستاره ها YOUWONTTAKEMEALIVE کاهش ستاره ها LEAVEMEALONE یک خانم شوید! FANNYMAGNET سیگار کشیدن CERTAINDEATH چاق شوید! DEEPFRIEDMARSBARS لاغر شوید! PROGRAMMER حالتتان بصورت تصادفی تغییر کند STILLLIKEDRESSINGUP تبدیل شوید به ریچاردو دیاز CHEATSHAVEBEENCRACKED تبدیل شوید به کن رسنبرگ MYSONISALAWYER تبدیل شوید به لنس ونس LOOKLIKELANCE تبدیل شوید به هیلاری کینگ LOOKLIKEHILARY تبدیل شوید به پیل کاسیدی ONEARMEDBANDIT تبدیل شوید به سانی فارلی IDONTHAVETHEMONEYSONNY تبدیل شوید به مرسدس FOXYLITTLETHING مشت تکان دهنده مهربانی 1 ROCKANDROLLMAN مشت تکان دهنده مهربانی 2 WELOVEOURDICK تانک PANZER ماشین 1 TRAVELINSTYLE ماشین قدیمی 2 GETTHEREQUICKLY ماشین سریع GETTHEREFAST ماشین مسابقه 1 GETTHEREVERYFASTINDEED ماشین مسابقه 2 GETTHEREAMAZINGLYFAST مرده بردن!!!! THELASTRIDE مشت زدن و کشش کردن!!! ROCKANDROLLCAR آوردن سطل آشغال!!! RUBBISHCAR آوردن وسایل بازی گلف!!! BETTERTHANWALKING منفجرشدن ماشینها BIGBANG خشن شدن راننده ها! MIAMITRAFFIC تمام ماشینها صورتی شوند AHAIRDRESSERSCAR تمام ماشینها مشکی شوند IWANTITPAINTEDBLACK ماشنها و تانکها پرواز کنند! COMEFLYWITHME لمس وسایل نقلیه GRIPISEVERYTHING تمامی چراغ قرمزها سبز شوند! GREENLIGHT با ماشین یا تانک بروید روی آب! SEAWAYS فقط چرخ ماشینها معلوم باشد! WHEELSAREALLINEED چرخ ماشینها بزرگ شود! LOADSOFLITTLETHINGS به داخل ماشین کس دیگر بروید! HOPINGIRL هوای آفتابی ALOVELYDAY هوای ابری APLEASANTDAY هوای بسیار ابری ABITDRIEG مه در هوا CANTSEEATHING هوای طوفانی CATSANDDOGS زمان بازی سریعتر شود LIFEISPASSINGMEBY حرکات بازی تندتر شود ONSPEED حرکات بازی کندتر شود BOOOOOORING نشان دادن سطح مدیا CHASESTAT تمام آدمها خشن شوند! FIGHTFIGHTFIGHT شما خشن شوید!!! NOBODYLIKESME تمام خانمها خشن شوند!!! CHICKSWITHGUNS

رمز و چیتهای بازی GTA IV
برای وارد کردن کدهای تقلب باید اول گوشی موبایلتون رو تو بازی باز کنید و کدهای زیر رو وارد کنید و بعد دکمه ی Call رو بزنید.


اول کدهای ماشین یا هلیکپتر:( توجه داشته باشید که در این نسخه دوچرخه و هواپیما حذف شده است!)
Annihilator (Helicopter) - (359)-555-0100
Cognoscenti (Car) - (227)-555-0142
Comet (Car) - (227)-555-0175
FIB Buffalo (Car) - (227)-555-0100
Jetmax (Boat) - (938)-555-0100
NRG-900 (Motorcycle) - (625)-555-0100
Sanchez (Car) - (625)-555-0150
Super GT (Car) - (227)-555-0168
Turismo (Car) - (227)-555-0147

کدهای اسلحه:

با وارد کردن این کد این اسلحه ها رو بهتون میده:M4, MP5, pistol, RPG and sniper rifle

کد:(486)-555-0100

برای حذف درجه پلیس این کد را وارد کنید:(267)-555-0100

خون کامل وزره کامل

3625550100
خون ٬ زره و مهمات :
4825550100
اسلحه نوع اول :
4865550100
اسلحه نوع دوم:
4865550150
کم شدن Wanted Level :
2675550100
بالا رفتن Wanted Level :
2675550150
انتخاب آب و هوا :
4685550100
گرفتن Cognoscenti :
2275550142
گرفتن FBI Buffalo :
2275550100
گرفتن Turismo :
2275550147
گرفتنcomet :
2275550175
گرفتن SuperGT :
2275550168
گرفتن NRG900 :
6255550100
گرفتن Sanchez :
6255550150
گرفتن Jetmax :
9385550100
گرفتن Helicopter :
3595550100
این رمز ها را در مبایل نیکو وارد کنید